如何知道自己是酸性體質呢
很多人對于自己是酸性體質的問題都還沒有一個清晰的認識，容易出現(xiàn)各種各樣的疾病就開始盲目的治療方法結果治標不治本，對于我們的疾病并沒有什么太大的幫助，我們應該了解一下病因對癥下藥，對于我們治愈疾病才更有幫助，下面就讓我們一起來了解一下如何知道自己是酸性體質呢的問題吧。
酸性體質的形成因素：
1，食物：攝入的酸性食物多于堿性食物
2，環(huán)境污染：包括空氣，食物，水等污染
3，作息不規(guī)律和不良生活習慣
4，運動不足：運動可以幫助人們排除體內多余的酸性物質
5，高度壓力等不良情緒，心理失衡
6，自然規(guī)律：年齡增長會使代謝能力減弱
盡管健康正常的人不會出現(xiàn)所謂的過酸或者過堿的情況.不過仍有很多人對自身的酸堿度感興趣，用PH試紙測試尿液或口腔酸堿度，從而得出身體酸堿度.蘇明山指出，這兩種方式并不科學.
據(jù)介紹，測人體酸堿度需通過抽血檢查多項生化指標來判斷，如：血液PH值小于7.35為失代償性酸中毒，PH值大于7.45為失代償性堿中毒.另外，還要檢查其他生化指標，進一步判斷是呼吸性酸中毒，代謝性酸中毒，呼吸性堿中毒還是代謝性堿中毒.腎臟是調節(jié)酸堿平衡的重要器官，正常膳食條件下自尿液排出固定酸的量比堿多，故尿液PH值一般在6.0左右.根據(jù)體內酸堿平衡的實際情況，尿液PH值可降至4.4或升到8.2.
7.酸性體質的產(chǎn)生是體內堿性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營養(yǎng)攝入的平衡?？梢远喑孕┢珘A性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最后，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。
大家現(xiàn)在想必對于如何知道自己是酸性體質呢的問題已經(jīng)有了一個清晰的認識了吧，這個問題需要引起我們廣大朋友的注意，我們都應該自己去檢查檢查自己是否也有類似的癥狀，及早的采取相應的應對措施可以有效的避免疾病惡化。
