如何改酸性體質(zhì)呢

酸性體質(zhì)，是讓我們很多人都特別頭疼的一種疾病，一旦出現(xiàn)了這種體質(zhì)，對(duì)于各種疾病的抵抗力將會(huì)變得非常軟，可以使我們更容易的遭受各種疾病的威脅，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)這種疾病一定要盡快的，采取相應(yīng)的措施手段，盡快恢復(fù)正常的健康的水平，下面就讓我們一起來(lái)了解一下如何改酸性體質(zhì)呢的相關(guān)問(wèn)題吧。

1.首先一定要控制住飲食，少攝入淀粉類，高熱量高脂肪高蛋白的食物，然后要多吃點(diǎn)維生素和纖維素含量高的食物，忌咖啡奶茶巧克力，喝綠茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是要注意保養(yǎng)胃，限煙限酒，酸性體質(zhì)是慢性病的前兆，所以一定要注意身體

2.避免吃酸性食物！肉類，蛋類，甜食，還有油炸食品和零食都忌口！

改口一日三餐吃堿性食物吧！青菜和水果都是堿性食物，還有吃些膳食纖維也不錯(cuò)，可以順便排岀身體毒素。我建議一餐三份青菜加米飯，飯前飯后半個(gè)鐘頭吃水果，早餐和晩餐也可以吃水果，一天三個(gè)水果。早餐不介意也吃些青菜，青菜粥、南瓜粥、蕃薯粥等等。

還有生活習(xí)慣和作息都很重要！晩飯?jiān)?點(diǎn)之前要吃完，之后不能再進(jìn)食仼何食物，11點(diǎn)左右即入睡，不能熬夜！早上起來(lái)喝的第一杯水很重要，每天定時(shí)8杯。每天早上排便也是必要的習(xí)慣。

總之一直保持這樣的飲食和習(xí)慣，可以改善你的酸性體質(zhì)的！還有做菜時(shí)一定要少放油和鹽，用橄欖油最安全，一勺就夠了。精米也少吃，其他種類的米也可以。運(yùn)動(dòng)是王道，飯后半個(gè)鐘不要坐然后去散步或運(yùn)動(dòng)，每天豎持1個(gè)鐘以上的運(yùn)動(dòng)對(duì)你的酸性體質(zhì)也有改善的！還有，輻射的東西能少接觸就少接觸，電腦也是喔。

3.多吃堿性食物有主意改善酸性體質(zhì)。常見的堿性食物有很多，如豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、胡蘿卜、海帶、茶葉、柑橘等均屬于堿性食物。

以上內(nèi)容詳細(xì)的為我們介紹了如何改酸性體質(zhì)呢的相關(guān)問(wèn)題，想必大家對(duì)是已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)，對(duì)于這種體質(zhì)，我們每個(gè)人都不能絲毫大意，一定要盡快采取有效的治療方法，才能有效的避免遭受更多不必要疾病的危害。