酸性體質(zhì)怎么調(diào)理

現(xiàn)在很多的人都是酸性的體質(zhì)，同樣因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)給人的帶來(lái)的影響是比較大的。其中就有一些人是因?yàn)樗嵝缘捏w質(zhì)出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題，所以說(shuō)更多的人因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題更加想要知道怎么去調(diào)理下自己的身體比較好，而對(duì)于酸性體質(zhì)的體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)更好的是從飲食方面做好調(diào)理，那么，酸性體質(zhì)怎么調(diào)理？

我們提倡吃的很多東西都是酸性的，如：魚(yú)、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，而堿性食物如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的食物。可以參考食物中的鈣、磷的含量來(lái)判斷，鈣質(zhì)多的就是堿性食物，磷質(zhì)多的就是酸性食物。所以我們應(yīng)該好好檢討自己平日所吃的東西，是否有酸性過(guò)度的傾向。白米飯是典型酸性食物，以此為主食的中國(guó)人，如果沒(méi)有攝取相當(dāng)量的堿性食物，就容易變成酸性體質(zhì)。

此外還有一種酸性體質(zhì)的原因，那就是都市人精神上的壓力反應(yīng)。從外面而來(lái)的壓力，透過(guò)間腦而傳到副腎和腦下垂體，以荷爾蒙分泌再傳達(dá)到各器官，此時(shí)，若測(cè)定血液中的鈣離子，一定會(huì)比正常值下降，也就是壓力使血液中的鈣離子降低，使血液變成酸性化。

如何預(yù)防和改善酸性體質(zhì)：

1、保持良好的心情、情緒對(duì)體液酸化影響很大。適量運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜：通常晚上八點(diǎn)過(guò)后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。

3、要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血液循環(huán)會(huì)變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會(huì)使體質(zhì)變酸。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂(lè)等。如果體質(zhì)偏酸性，可多實(shí)用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應(yīng)身體健康，身體的健康與否，在于您平日的保健，多一分關(guān)心，將多一些健康。

綜上所述給大家介紹了很詳細(xì)的酸性體質(zhì)怎么調(diào)理比較好，通過(guò)上文的內(nèi)容后大家也知道了調(diào)理酸性體質(zhì)最多的就是進(jìn)行飲食方面的護(hù)理，所以現(xiàn)在還在因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)而煩惱的人就好好的看下上文的內(nèi)容，也是對(duì)于治療身體是有很大的幫助的。