焦慮癥疑病癥怎么辦？

在社會競爭日趨激烈的今天，人們總給自己很大的壓力，無論是在工作上的，學(xué)習(xí)上的，還是生活中的。所以大家都覺得過得很累。人們總是把自己弄得這么累這么辛苦，時間長了精神上是會透支的，給的包袱太大了人也是會垮掉的，一直給人這么大的壓力最終結(jié)果就是精神上病變，如果不幸患上焦慮癥，將是很難治愈的。

焦慮癥是一種并非由焦慮刺激引起的或不能用焦慮刺激合理解釋的，以焦慮情緒體驗為主，同時拌有明顯植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的精神癥。焦慮癥患者在生活中其實并不少見！由于我們的過快的生活以及過多的工作壓力，使得焦慮癥成了都市生活中的一種常見病。那么，焦慮癥患者以及其家屬也許會問，到底什么是焦慮癥？下面我們就告訴您焦慮癥的臨床表現(xiàn)：

一、臨床表現(xiàn)

焦慮癥可見病于任何年齡，但以40歲以前為多見。

焦慮癥的臨床表現(xiàn)主要為精神性焦慮和軀體性焦慮。

精神性焦慮即為焦慮的情感體驗。其表現(xiàn)是既無確定對象又無具體內(nèi)容的不安和害怕，或者反復(fù)呈現(xiàn)不詳預(yù)感，似乎大難將臨、禍在眉睫，但又說不清具體原因。表情緊張，雙目緊鎖，皮膚蒼白和多汗。 軀體性焦慮即為運(yùn)動性不安和因交感神經(jīng)功能亢進(jìn)出現(xiàn)的軀體癥狀。運(yùn)動性不安表現(xiàn)為搓手頓足、坐立不安、往復(fù)徘徊。軀體癥狀則表現(xiàn)為口干、吞咽困難、上腹部不適、消化不良、腹脹、胸悶、吸氣困難、過度換氣、心悸、心前區(qū)不適或疼痛、早搏、頸部血管搏動感、尿頻、尿急、陽痿、性欲冷淡、痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂、耳鳴、視力模糊、周身不適、頭暈及暈厥感等。

二、診斷要點

焦慮癥的診斷要點為：一是必須同時具有精神性焦慮和軀體性焦慮，兩者缺一不可，即只有精神性焦慮或只有軀體性焦慮，無論其焦慮嚴(yán)重程度如何，都不能診斷為焦慮癥。二是并不存在足以引起焦慮的相應(yīng)刺激，或者有相應(yīng)的焦慮刺激，但刺激程度與焦慮程度和焦慮持續(xù)時間明顯不相稱，即焦慮反應(yīng)并非起源于現(xiàn)實危險或不能用現(xiàn)實事件作出合理的解釋。

三、矯治

1、自我監(jiān)測：自己記錄每天焦慮發(fā)作的次數(shù)、持續(xù)時間、癥狀表現(xiàn)及其嚴(yán)重程度，并自我鼓勵只要有治愈疾病的決心和信心，焦慮癥必將得到控制和徹底治愈。2、找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助

3、 自我松弛訓(xùn)練：各種松弛精神和肌肉的方法均可。其中最簡便的是胸、腹式呼吸交替訓(xùn)練。其方法為：平臥在床上，頭下墊枕頭;兩膝彎曲并分開，相距約20~30厘米;兩手分別置于胸部和腹部;用意念控制呼吸，先吸氣并隆胸，使意念停留在胸部上，此時置于胸部上的手會慢慢隨之升起，然后呼氣，再吸氣并鼓腹，使意念停留在腹部上，此時置于腹部上的手會慢慢隨之升起，然后呼氣……這樣反復(fù)交替訓(xùn)練，不斷體驗胸、腹部的上下起伏，以及呼吸時的全身舒適輕松的感覺。每天1~2次。

由上文可以得出我們在生活中還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，給自己的生活一個歡快的節(jié)奏，有句話不是這樣說的嗎“累了就睡覺，醒了就微笑”多對身邊的人笑一笑，多對自己笑一笑，把正能量變成笑容傳遞給每個人。