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補腎虛良方有哪些?

2017-06-22 00:03:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:腎虛是我們生活中最為常見的病情之一,除了男性會可能出現(xiàn)意外,女性朋友也會出現(xiàn)哦,甚至一些年輕的朋友。如果有出現(xiàn)這種情況怎么辦呢,不

腎虛是我們生活中最為常見的病情之一,除了男性會可能出現(xiàn)意外,女性朋友也會出現(xiàn)哦,甚至一些年輕的朋友。如果有出現(xiàn)這種情況怎么辦呢,不要著急,我們可以通過食療來幫助解決這個問題,讓小編為大家介紹幾種補腎虛良方,平常的時候都是可以吃一些來幫助進行調(diào)理的。

首先先判斷自己是否腎虛,則精神不振,氣色不好,兩眼無神,游離,面色蒼白或者灰暗發(fā)紅,這些都是腎虛面部表現(xiàn)特征;看頭發(fā),腎開竅于耳,其華在發(fā),若出現(xiàn)耳鳴頭暈,頭發(fā)干枯無光澤,或者頭發(fā)光澤度明顯下降等現(xiàn)象,有可能是腎虛;看“夜生活”:夜尿頻而量少,多夢,失眠,盜虛汗則要預(yù)防腎虛。

引起腎虛有很多原因,例如熬夜。經(jīng)常的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。房事過度。如果房事過頻過猛烈的話,對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負擔,時間長了就會導(dǎo)致腎虛。

長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里,不經(jīng)常活動的人很容易患上腎虛。山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。2.烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯面浮渣即可飲用。可以補腎養(yǎng)顏。腎臟好壞和生活習慣息息相關(guān),有時候不傷腎在一定程度上就是補腎,尤其是對女性來說。

以上就是小編為大家介紹的方法啦,平時注意不要熬夜,早睡早起,不要長時間保持坐姿,一段時間站起來活動活動,走動走動,盡量減少夜生活,少抽煙少喝酒,多吃些有利于健康的食物。

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