什么是最補(bǔ)血的呢？
因?yàn)樯眢w中長(zhǎng)期慢性失血，這樣就會(huì)導(dǎo)致貧血等癥狀出現(xiàn)的。當(dāng)人體中出現(xiàn)了氣血兩虛的時(shí)候，人們不但會(huì)容顏?zhàn)兊勉俱?，而且身體的抵抗力也會(huì)大大的下降，經(jīng)常沒(méi)有精神，沒(méi)有力氣等，所以一旦出現(xiàn)了氣血兩虛，千萬(wàn)不要掉以輕心，一定要注意及時(shí)的補(bǔ)血補(bǔ)氣。那么，什么食物最補(bǔ)血呢？
1、黑豆
中國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
3、菠菜
這是最常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，波菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
4、黑芝麻
有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。
5、海帶
缺少氣血的女性可以多吃海帶。海帶包含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。最重要的是海帶含有豐富的鐵。當(dāng)血液缺鐵就會(huì)出現(xiàn)熱量少，體溫低的情況。因此秋冬時(shí)候可以多吃海帶湯，可以有效幫助御寒保暖。
上述五種食物是最常見(jiàn)的補(bǔ)血效果最好的食物，如果有氣血兩虛的情況，可以多吃一些上述的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，慢慢的氣血就會(huì)補(bǔ)上去的。除了上述的五種食物以外，紅棗、枸杞等的補(bǔ)血效果也非常的好，也可以經(jīng)常適量的吃一些。
