如何才能防止上眼皮下垂?
為什么有的眼上眼皮會(huì)下垂,是睡眠不夠嗎?還是衰老了。醫(yī)學(xué)給出的解釋是這樣的:因?yàn)檠燮そM織的的衰老而變得松弛,眼睛周圍形成一顆顆小小粒的脂肪粒,看上去無比蒼老,缺少年輕人該有活力。那如何防止上眼皮下垂呢?小編搜集了一些資料,和大家分享分享預(yù)防的方法。
一、上眼瞼提肌的鍛煉,防止上眼皮松弛。睜著眼,讓眉毛盡量向上提升,停留5秒鐘。然后眉毛不動(dòng),讓上眼皮向下成瞇縫眼,再停留5秒鐘后恢復(fù)自然狀態(tài)。每次做3遍。
二、兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀(jì)的人嘴角往往呈八字形下垂,這是臉部表情不自然的原因。1.嘴唇輕閉,上下唇朝口中卷,先后將嘴角左右斜向,各往上提升5秒鐘。2.嘴唇成U字形,嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。
三、顴骨肌的鍛煉。口縱向微開,嘴角盡量向上提升,直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅(jiān)持顴骨肌鍛煉,能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
鍛煉臉部肌肉時(shí)需注意:
1.做臉部肌肉鍛煉時(shí),精神、身體都要放松。
2.對(duì)著鏡子檢查肌肉運(yùn)動(dòng)。
3.集中注意,使意識(shí)隨肌肉活動(dòng)同時(shí)進(jìn)行。
4.緩慢、充分地活動(dòng)肌肉。
5.要每天耐心堅(jiān)持鍛煉。
6.開始時(shí)用力不要過猛。
預(yù)防:
1.鮮牛奶洗眼睛使眼球明亮,清晰.
2.西紅柿和胡蘿卜富含維生素A,能使眼睛更有神.
但是在鍛煉的時(shí)候需要注意,做鍛煉是需要放松的。開始的時(shí)候用力不要過猛,要慢慢來。平時(shí)也要多活動(dòng)活動(dòng)眼睛,保證睡眠的質(zhì)量,才能有效反正眼袋松弛或下垂。按摩眼部的運(yùn)動(dòng)也要經(jīng)常去做,只有堅(jiān)持做下去,才會(huì)看到自己滿意的效果。