高血脂的形成原因

高血脂的問題經(jīng)常使我們的老年人朋友出現(xiàn)頭暈頭痛情況，讓我們很多人都不知道如何是好，對(duì)于我們自身的危害非常大，很多人對(duì)于這種情況并不在意，等疾病惡化了才知道治療性也為時(shí)已晚了，我們應(yīng)該了解一下高血脂的形成原因，可以有效的采取針對(duì)性的治療方法，簡(jiǎn)述一下吧。

膽固醇血癥，血漿三酰甘油濃度>2.3mmol/L（200mg/dl）為高三酰甘油血癥。各地由于所測(cè)人群不同以及所采用的測(cè)試方法的差異等因素，所制定的高脂血癥診斷標(biāo)準(zhǔn)不一。但為了防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病，合適的血漿膽固醇水平應(yīng)該根據(jù)患者未來發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)來決定，發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)越高，合適的血漿膽固醇水平應(yīng)該越低。

新的標(biāo)準(zhǔn)建議在LDL-C濃度>130mg/dl時(shí)開始藥物治療，以LDL-C濃度<100mg/dl為治療目標(biāo)，如果未來發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)很高應(yīng)該更早的開始藥物治療和采取更嚴(yán)格的治療目標(biāo)。低HDL-C濃度為冠心病的一項(xiàng)危險(xiǎn)因素，為<40mg/dl。降低了三酰甘油的分類的標(biāo)準(zhǔn)，更注重其中度升高。

治療

1.控制理想體重

許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)（BMI）與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。

2.運(yùn)動(dòng)鍛煉

體育運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

為了達(dá)到安全有效的目的，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

（1）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 通常以運(yùn)動(dòng)后的心率水平來衡量運(yùn)動(dòng)量的大小，適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般是運(yùn)動(dòng)后的心率控制在個(gè)人最大心率的80%左右。運(yùn)動(dòng)形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動(dòng)為宜。

（2）運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間 每次運(yùn)動(dòng)開始之前，應(yīng)先進(jìn)行5～10min的預(yù)備活動(dòng)，使心率逐漸達(dá)到上述水平，然后維持20～30分鐘。運(yùn)動(dòng)完后最好再進(jìn)行5～10min的放松活動(dòng)。每周至少活動(dòng)3～4次。

（3）運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意安全保護(hù)。

3.戒煙

吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險(xiǎn)程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。

提前了解一下高血脂的形成原因才能夠幫助我們更有效地避免自身也出現(xiàn)類似的問題，日常一定不要每天都吃大魚大肉，非常容易導(dǎo)致高血脂這種問題的發(fā)生，多吃一些清淡的飲食，多吃一些水果和蔬菜，效果非常不錯(cuò)。