腦動(dòng)脈硬化怎么樣預(yù)防？

眾所周知，腦動(dòng)脈硬化是一個(gè)很棘手的病癥，許多人平時(shí)也注意飲食，習(xí)慣也好，但是還是有這個(gè)病，那么到底是什么原因?qū)е逻@種病的發(fā)生呢，平時(shí)我們應(yīng)該怎么樣預(yù)防腦動(dòng)脈硬化的病癥發(fā)生呢？小編跟大家闡述一下也讓大家更多的了解這些知識(shí)。

1)要注意控制情緒，避免精神過(guò)度緊張和疲勞。因?yàn)椴涣即碳ぜ熬襁^(guò)度緊張和疲勞，可使血壓突然升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血而發(fā)病。故預(yù)防腦血管病首先應(yīng)注意控制情緒，避免過(guò)度緊張與疲勞。

2)要注意節(jié)制飲食，做到有規(guī)律、有限度、有范圍。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飲食氣辛竄而辣者，可助火散氣；氣重而甘者多助濕生痰，進(jìn)而導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，而誘發(fā)腦血管病。故應(yīng)注意節(jié)制飲食，做到定時(shí)定量，不要吃得太飽和過(guò)咸，少吃肥肉、辣椒、生蔥、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鮮水果和蔬菜。

3)生活有節(jié)律，勞逸應(yīng)適度，因?yàn)檫^(guò)勞則傷氣，過(guò)逸形肥而臟弱，均易發(fā)生腦血管病。故從事腦力勞動(dòng)及進(jìn)入中老年之后，要注意勞逸結(jié)合，可適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。誠(chéng)如《庭訓(xùn)格言》所述：“平人以勞為福，以逸為禍也?！薄肮?jié)飲食，慎起居，實(shí)為卻病之良方也?！?

4) )要注意節(jié)制性生活，保腎精。房事過(guò)度可致腎水虧虛，肝木失養(yǎng)，肝陽(yáng)上亢，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，而發(fā)生腦血管病。所以，應(yīng)注意節(jié)制性生活，保護(hù)腎精。

5) 要保持大便通暢。大便秘結(jié)，排便時(shí)用力過(guò)猛，可使血壓突然升高，而發(fā)生腦血管病。因此，血壓偏高或有腦血管病先兆的中老年人，應(yīng)保持大便通暢，防止大便秘結(jié)。

沒(méi)有人天生不得病的，但是，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防也是我們更要懂得的事，預(yù)防腦動(dòng)脈硬化的方法我給大家分享了，我希望大家能夠按照科學(xué)的方法去去做，才能讓你更加健康，才能讓病痛離你遠(yuǎn)去，樹(shù)立一個(gè)好的習(xí)慣更重要。