肚子里總是咕嚕響怎么回事呢

有的時候我們總會碰到這樣的情況：肚子總是會在不經(jīng)意的時候叫起來，那這有可能是我們餓肚子了或者是想上廁所的表現(xiàn)?？梢恍┤俗罱亲永鲜枪緡９緡ｍ懼?，那可能就不是因?yàn)榍懊娴脑蛄?，很可能我們的腸胃出現(xiàn)了問題。肚子里總是咕嚕響是怎么回事呢？下面我來為你解答。

人體在饑餓的時候通常會有一些不同的反應(yīng)，比如最簡單的是“感覺”到了饑餓，或者是“肚子餓得咕咕叫”了，甚至于到“餓得頭昏眼花”了。 來自波茨坦?fàn)I養(yǎng)學(xué)研究所的科學(xué)家約爾格·哈斯勒認(rèn)為，這其中的“咕咕叫”無疑是最明確的信號，表明你需要進(jìn)食了。 據(jù)德通社報(bào)道說，哈斯勒研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)當(dāng)人們說自己的肚子空了感到饑餓的時候，在胃部也并非是空無一物，而是存有空氣與水。在這種情況下，胃部肌肉的相互“拉扯”運(yùn)動，會使得胃部形成諸如一根“軟管”一般的狀態(tài)?！岸諝夂退驮谶@根軟管里受到擠壓，自然就會咕咕作響”，哈斯勒解釋說。 科學(xué)家認(rèn)為，整個過程其實(shí)只是人體內(nèi)一個很自然的反應(yīng)。此外，這種反應(yīng)還會在某些條件下受到人體其它反應(yīng)的刺激而得到激發(fā)或者加強(qiáng)，比如當(dāng)某些美味食品落入你的視線，導(dǎo)致嘴里開始分泌唾液、胃部開始分泌胃酸等幫助消化的物質(zhì)的時候，你就會覺得產(chǎn)生了饑餓的感覺，而往往肚子也會適時地開始了“咕咕叫”。

解決辦法

1、調(diào)整你的食欲。有的人天生食欲特別好，即便已經(jīng)吃飽了，看見好吃的仍然能享受，這樣的人在節(jié)食過程中就需要調(diào)整食欲。吃飯的時候降低速度，當(dāng)快吃飽但又還想吃的時候，先停下來，去做點(diǎn)其他的事情，這樣，吃東西的注意力就會被分散，慢慢地食欲就能被控制住了。

2、增加進(jìn)餐次數(shù)。如果你習(xí)慣每天吃3餐，不妨試試每天吃4頓或者5頓。我們在一天當(dāng)中需要不時地補(bǔ)充能量，來保證精力充沛，如果隨時吃點(diǎn)東西，你既不會覺得饑餓，避免暴飲暴食，還能使你保持不錯的工作狀態(tài)。

3、多吃高纖維食物。高纖維的食物不僅能幫你緩解饑餓感，而且熱量低、有利于腸胃健康。

以上就是為你解答了肚子里總是咕嚕響的原因。在平時生活中如果出現(xiàn)這樣的情況你應(yīng)該要重視起來，如果叫聲亢進(jìn)的情況下應(yīng)立即去醫(yī)院接受檢查治療，避免發(fā)生嚴(yán)重的急性腸胃炎、受涼腹瀉的毛病。在平時生活中我們不宜受冷，這樣自己身體也會舒服很多。