飯后爬樓梯的危害

我們大家盡量不要在飯后進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，很多人為了減肥，就去飯后去進(jìn)行爬樓梯，這是一項(xiàng)非常危險(xiǎn)的活動(dòng)，飯后爬樓梯可能使我們未消化的食物因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)出現(xiàn)反胃的情況，可能會(huì)使我們出現(xiàn)嘔吐的情況，對(duì)于我們自身胃部產(chǎn)生的危害是相當(dāng)巨大的，所以一定要杜絕飯后爬樓梯。

會(huì)對(duì)身體造成傷害，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃痙攣等不適癥狀。

正確的飯后運(yùn)動(dòng)：

運(yùn)動(dòng)能夠使我們的身體變得更加健康，還能預(yù)防很多慢性疾病。然而很多人都喜歡吃飯之后運(yùn)動(dòng)，其實(shí)飯后立刻運(yùn)動(dòng)是非常不好的，會(huì)給我們的腸胃帶來(lái)刺激的，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃痙攣等不適癥狀。

按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)說(shuō)，散步、走路、廣場(chǎng)舞、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，飯后半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行。慢跑、減肥操、騎自行車(chē)等中度運(yùn)動(dòng)，可在飯后一個(gè)小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行。長(zhǎng)跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，宜在飯后兩小時(shí)至三小時(shí)再進(jìn)行。

飯后半個(gè)小時(shí)：在這半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，我們還是以休息為主的好，能夠靜靜的坐下來(lái)和家人和朋友一起吃飯后聊天，多聊一些開(kāi)心的話題，這樣不但能夠保持自己的好心情還能夠保障了食物的最佳消化。飯后1到1.5個(gè)小時(shí)：這個(gè)時(shí)候，食物的消化的最高峰基本過(guò)去了，一般的運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有關(guān)系的。諸如快走、慢跑之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)都可以慢慢展開(kāi)。俗話說(shuō)“飯后走一走，活到九十九”，飯后散步能促進(jìn)消化，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要節(jié)制。

飯后爬樓梯的危害不言而喻，對(duì)于我們自身生活方面的影響都非常大，可以給我們帶來(lái)很多不必要的胃病，胃病一旦發(fā)病，會(huì)給我們自身帶來(lái)很大的疼痛，很多人甚至因?yàn)槲覆∶刻焱砩咸鄣乃恢X(jué)，多喝熱水非常有必要。