怎樣才能鍛煉記憶力呢
每一個(gè)人都希望自己擁有高超的記憶力，有沒有什么方法可以鍛煉我們的記憶力呢？特別是對(duì)于那些記憶力不太好的朋友來說，想要讓自己多記住一些事情，腦袋瓜變聰明點(diǎn)，有哪些方法？其實(shí)，記憶力是可以通過一些方法能夠提高的。那么，怎樣才能鍛煉自己的記憶力？
記憶力可以通過訓(xùn)練得到提高。古今中外，很多名人學(xué)者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學(xué)家托爾斯泰說過：“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養(yǎng)自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實(shí)際上就是反復(fù)“復(fù)現(xiàn)”。只要你有計(jì)劃地“復(fù)現(xiàn)”，你的記憶力一定會(huì)不斷增強(qiáng)。
下面幾種訓(xùn)練記憶力的方法很有效，你不妨平時(shí)參照一下。
暗示法———積極。
許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對(duì)自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對(duì)一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住?！边@是積極的心理暗示。想想你小時(shí)候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。
強(qiáng)記法———限時(shí)。
在規(guī)定的時(shí)間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如，在地鐵候車時(shí)，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動(dòng)你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時(shí)隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時(shí)間來記上面的地址和電話。
鍛煉記憶力的方法還是比較多，主要有暗示法、強(qiáng)記法等，那就是要多提高自己的自信心，多多鼓勵(lì)自己，當(dāng)一件事情記不住的時(shí)候，我們可以通過心理暗示記住它。還有就是每天要多讀一些數(shù)字、人名、單詞等，看自己是否能夠記住這些。
