為什么便秘的人容易胖呢

現(xiàn)在由于心理上面和精神上面的壓力，很多人的心情肯定是沒有以前那么放松，變得越來(lái)越壓抑，最重要的就是飲食方面沒有以前那么注重養(yǎng)生，更加的隨心所欲，這樣的話就導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，而且現(xiàn)在發(fā)病年齡是比以前要年輕很多，特別是青少年當(dāng)中都已經(jīng)出現(xiàn)了便秘的情況。

便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖，癥狀包括頭暈頭脹、食欲旺盛或是經(jīng)常口渴又喜歡喝冷飲，腹部總感覺脹脹的、有便秘現(xiàn)象等，在中醫(yī)上來(lái)說，是屬于脾胃濕熱體質(zhì)，像是過年期間久臥坐、運(yùn)動(dòng)量減少，加上飲食過量，且脾失健運(yùn)致痰濕內(nèi)停，就容易導(dǎo)致肥胖。若是由濕熱、痰瘀凝聚或是脾虛和腎虛所引起的便秘型肥胖，就應(yīng)該從利濕化痰健脾、調(diào)補(bǔ)肝腎面著手。

要預(yù)防便秘，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多喝水和天然健康的植物的osli m花草茶排毒，消除宿便。多吃富含纖維的食物，多吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類，還要多吃水果和蔬菜，重視足量飲水，如早晨起來(lái)喝杯白開水對(duì)改善便秘有好處，平常也要注意主動(dòng)多喝水。尤其老人每天多喝水，不但對(duì)預(yù)防便秘有好處，而且對(duì)預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作也很有好處。

每天九杯水，少喝碳酸飲料，吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。每天至少吃3個(gè)水果和150克蔬菜，多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。

還有就是遠(yuǎn)離酒類，適量的運(yùn)動(dòng)，挺腰直身端坐，等等，這些都是能預(yù)防便秘，根治便秘的好習(xí)慣。

上文就是向大家詳細(xì)講述了為什么便秘的人容易胖，本身便秘就是由于長(zhǎng)期的不去運(yùn)動(dòng)，這樣也是可能會(huì)導(dǎo)致變胖的情況發(fā)生，而且體內(nèi)本身應(yīng)該排出來(lái)的毒素，根本就沒有辦法順利的從自己的腸道里面排出來(lái)。