肩周炎有效治療方法是什么

肩周炎是因?yàn)殚L(zhǎng)期姿勢(shì)不良或者是軟組織退化導(dǎo)致的，也有外傷導(dǎo)致的情況。但不管是哪種情況導(dǎo)致的肩周炎，都會(huì)令患者非常的不便。肩周炎會(huì)影響患者的正常生活和工作，使生活舒適度下降。輕微肩周炎患者還沒(méi)有關(guān)節(jié)受限，嚴(yán)重的肩周炎患者甚至是不能舉手或者手臂后旋。下面，我們就一起來(lái)看看肩周炎的有效治療方法吧！

目前，對(duì)肩周炎主要是保守治療?？诜祖?zhèn)痛藥，物理治療，痛點(diǎn)局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí)，包括主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時(shí)，可在全麻下手法松解，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。

自我按摩的步驟及方法為：

1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。

2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。

3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間1～2分鐘。

4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。

自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅(jiān)持1～2個(gè)月，會(huì)有較好的效果。

以上就是肩周炎的有效治療方法了，不得不說(shuō)的一點(diǎn)就是，肩周炎這種慢性問(wèn)題不是一天兩天引起的，所以在治療上也不可能十天半個(gè)月就會(huì)好。這就要求患者要對(duì)自己有信心有耐心，堅(jiān)持治療，如果感覺(jué)自己情況好轉(zhuǎn)就放棄治療，那么效果就會(huì)減弱，還可能復(fù)發(fā)。