如何解決駝背問題呢
2017-06-27 13:44:36 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)在的人們不管是開車還是工作，都是一直坐著，這樣雖然使身體不至于太過勞累，但是其弊端也是很明顯的，那就是會導致駝背。太過嚴重的駝背
現(xiàn)在的人們不管是開車還是工作，都是一直坐著，這樣雖然使身體不至于太過勞累，但是其弊端也是很明顯的，那就是會導致駝背。太過嚴重的駝背會使人的胸腔受到壓迫，對于健康是極為不利的，那么，應該如何解決駝背這樣的問題呢？下面就讓我們一起來看看吧。
一：端正身體的姿勢
平時不論站立，行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展，抬頭挺胸。坐時脊柱挺直.看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上.平常練習正確姿勢時可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字，兩手相握并向上直舉起。
二：睡硬板床
也許你會發(fā)現(xiàn)，如果你躺在硬板床上，第二天起來的時候，就會覺得你的腰背挺直了，人好像也長高了。這就是因為夜里身體放松平躺在硬板床上使得脊柱變直了，所以有駝背的青少年一定要睡硬板床以使脊柱在平躺時保持平直。
三：瑜伽練習
瑜伽當中有很多招式都是可以矯正脊柱的，練習這些相應的瑜伽招式可以有效的改善駝背的現(xiàn)象。在剛開始練習的時候可能會感覺到有一定的難度，經(jīng)過一段時間的堅持不懈的努力，你就會收獲意外的驚喜。
上文就是關于如何解決駝背這一問題的介紹，現(xiàn)在有駝背問題的大多數(shù)都是青少年，由于青少年的骨骼還處在發(fā)育的階段，所以還是有很大的可能完全的治愈駝背的，平時要加強體育鍛煉，慢慢的改善含胸駝背的習慣，不能操之過急。
