運(yùn)動(dòng)出汗比別人多正常嗎
運(yùn)動(dòng)時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身體出汗多，但是每個(gè)人出汗的量與時(shí)間是不同的，這與體質(zhì)、身體肥胖等有聯(lián)系，那么運(yùn)動(dòng)出汗比別人多正常嗎？這也屬于正常的范圍，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的關(guān)節(jié)部位會(huì)活動(dòng)起來(lái)，受到運(yùn)動(dòng)的影響，身體就會(huì)開(kāi)始出汗，如果患者的出汗是正常范圍的，不會(huì)影響到健康，如是多汗癥引起的出汗多，就要做好調(diào)理治療的準(zhǔn)備。
出汗多可考慮是運(yùn)動(dòng)過(guò)度的表現(xiàn)，如果你每次運(yùn)動(dòng)量不大的話(huà)，對(duì)身體有很大的好處。但是如果你運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體就會(huì)勞累，這樣會(huì)對(duì)身體有害。
需要強(qiáng)調(diào)的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)的出汗是很正常的，在出汗的同時(shí)會(huì)消耗大量的能量，身體內(nèi)的鹽分也會(huì)大量的流失，建議你在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意喝一些功能飲料來(lái)補(bǔ)充鹽分和水，同時(shí)也補(bǔ)充體能。
其次，每次運(yùn)動(dòng)前，準(zhǔn)備工作是很重要的，因?yàn)槿绻麥?zhǔn)備工作不充分或者沒(méi)有準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣運(yùn)動(dòng)比較容易受傷，對(duì)許多關(guān)節(jié)都是不利的;運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的整理動(dòng)作也是很重要的，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，適當(dāng)?shù)姆潘筛鱾€(gè)關(guān)節(jié)，會(huì)受到很不錯(cuò)的效果。
并且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要根據(jù)自己的條件來(lái)進(jìn)行。
出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫、散熱的一種方式，比如勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、緊張之后出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為出汗也是有他的道理的，比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有相關(guān)記載。人與人之間是有個(gè)體差異的，比如胖一些的人汗液就會(huì)多一些，瘦一些的人出汗就會(huì)少一些，這都屬于正常范疇。出汗一定要分出來(lái)是生理性出汗還是病理性出汗，病理性出汗也就是多汗癥的原因總體概括起來(lái)就是一種中樞神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為出汗是一種陰陽(yáng)失調(diào)引起的.中醫(yī)是怎樣認(rèn)為每個(gè)人出汗的情況：
人都會(huì)出汗，出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種提示，應(yīng)引起重視。以下就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度對(duì)一些常見(jiàn)出汗現(xiàn)象的解釋?zhuān)?/p>
自汗 不是因?yàn)樘鞖鈵灍?、服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱(chēng)“自汗”。多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽(yáng)不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽(yáng)氣虛損的癥狀。多見(jiàn)于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患人都會(huì)出汗，出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種提示，應(yīng)引起重視。以下就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度對(duì)一些常見(jiàn)出汗現(xiàn)象的解釋?zhuān)?自汗 不是因?yàn)樘鞖鈵灍?、服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱(chēng)“自汗”。多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽(yáng)不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽(yáng)氣虛損的癥狀。多見(jiàn)于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者。
運(yùn)動(dòng)出汗比別人多正常嗎？上文針對(duì)運(yùn)動(dòng)出汗多進(jìn)行了詳細(xì)的說(shuō)明，此時(shí)我們知道運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗為正常的生理反應(yīng)，正常出汗不會(huì)影響健康，只要患者停止運(yùn)動(dòng)出汗就會(huì)減少，休息后出汗會(huì)停止，如果是疾病出現(xiàn)的汗多，則要針對(duì)性的做好檢查，確診后可明確治療的進(jìn)度與效果，才能真好的醫(yī)治出現(xiàn)的問(wèn)題。
