矯正骨骼增高的方法

嬌正骨骼增高的方法是什么??？我馬上就要16歲了，大人都說16歲以后骨骼線閉合就不能在長身高了，我的身高不算太高，這和父母的遺傳有些關(guān)系，但是我沒有埋怨他們，這也不是他們的錯，再加上我的腿形有些不直，夏天穿上裙子特別的不好看，我在本書上看到嬌正骨骼增高的方法，我自己下定決心試試，也想試試的朋友就和我一起動起來吧。

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70%，此外，取決于其他條件，包括運動，營養(yǎng)，環(huán)境和社會因素等.

但還是建議你多運動，合理膳食，希望有作用

1.每天早晨起床后在床上進(jìn)行5分鐘左右的伸展運動.

2.在課余抽出半小時左右拉伸自己的韌帶，就是站著或者坐在地上用手去摸自己的腳.如果身體條件允許可以嘗試橫叉和豎叉.

3.游泳是最好的增高運動

4.每天保持充足的睡眠.

5.如果你的腸胃適應(yīng)牛奶，這是你最好的選擇.

第一節(jié) 矯正腿形方法：增高者身體自然豎直站立，兩腳并攏，一條腿后移半步，然后上體向前彎曲，膝蓋盡量伸直，不要彎曲，手指觸地。堅持?jǐn)?shù)秒，復(fù)原。雙腿交換連續(xù)做15～20次。作用：矯正大腿及膝蓋的骨骼，使腿部線條優(yōu)美柔和，盡量延伸骨骼應(yīng)有的空間，支撐身體增高。第二節(jié) 矯正雙腕方法：增高者身體自然豎直站立，兩腳打開與肩同寬，一條腿后退半步，左手指尖觸及右側(cè)的腳趾。堅持?jǐn)?shù)秒，復(fù)原。交換連續(xù)做10～15次。作用：矯正兩腕骨骼，協(xié)調(diào)手腕與大腿線條，使手腕線條優(yōu)美柔和，縮小腰圍，矯正彎曲的脊椎柱。第三節(jié) 矯正腰骨方法：增高者身體自然豎直站立，兩腳打開60～70厘米，一條腿后退半步，抬起雙臂與肩膀同高，水平地向后甩雙臂。向前扭轉(zhuǎn)7次，向后扭轉(zhuǎn)4次。交換再做一組。作用：可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美?；顒友牵郯虻炔课?。第四節(jié) 矯正腿形方法：增高者身體自然豎直站立，面向墻壁，保持30厘米的距離，一條腿后退半步，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，兩手按墻壁，挺胸，提臀，并攏膝蓋，曲伸雙腿。交換，連續(xù)做20～50次。作用：讓股關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)位，治兩腿不勻，使腿部線條美麗。

上面的全部內(nèi)容都是和矯正骨骼增高的方法是什么的介紹。還在為身高著急的朋友們看過我介紹的內(nèi)容，你心動了嗎，就算我們馬上要骨骼線閉合了，我們也要多做運動，也許在運動中我們就又長高一些呢，如果不做運功我們就一點長高的希望都沒有了，大家加油吧。