大腿外側(cè)肌肉酸怎么辦
出現(xiàn)大腿外側(cè)肌肉酸的情況是讓我們很多朋友都特別為難的一種情況，這可能是由于我們自身劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的大腿外側(cè)肌肉拉傷的情況導(dǎo)致的，可以涂抹一些云南白藥噴劑可以幫助我們達(dá)到一個(gè)很好的治愈效果，詳細(xì)的來普及一下大腿外側(cè)肌肉酸怎么辦吧。
肌肉疼痛要區(qū)分一種是酸疼，這是無氧情況下糖代謝產(chǎn)生乳酸的結(jié)果.在這種情況下，只要注意運(yùn)動(dòng)后做放松練習(xí)(伸展運(yùn)動(dòng)及低負(fù)荷重復(fù)運(yùn)動(dòng))，此外還可以做些按摩，補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)(比如喝點(diǎn)脈動(dòng)一類的飲料)，一般就可以解決問題.通過這些活動(dòng)，不讓乳酸存留在肌肉組織中，而是通過血液帶到肝臟進(jìn)行進(jìn)一步的代謝，這樣肌肉就不會(huì)酸疼了.
一種是麻痛，特點(diǎn)是第二天肌肉有刺痛感，稍微活動(dòng)或者用手按壓就會(huì)很疼，也有使伴隨發(fā)麻的感覺.這是運(yùn)動(dòng)量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷，建議按運(yùn)動(dòng)傷害進(jìn)行治療性康復(fù)(手法很多，就不多說了)在這種情況下，最好不要繼續(xù)訓(xùn)練，以免造成肌肉的更大傷害，那就得不償失了.
最好的大腿外側(cè)肌肉酸的治療方法可以用熱水敷一敷我們的患病處，可以有效地幫助我們緩解自身出現(xiàn)的大腿外側(cè)肌肉酸的情況，同時(shí)在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)以前，一定要適當(dāng)?shù)淖鲆恍嵘磉\(yùn)動(dòng)可以有效地幫助我們緩解自身出現(xiàn)的類似問題。
