大腿外側(cè)肌肉酸怎么辦
2017-06-28 22:05:23 來源：360常識網(wǎng)
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導語：出現(xiàn)大腿外側(cè)肌肉酸的情況是讓我們很多朋友都特別為難的一種情況，這可能是由于我們自身劇烈運動導致的大腿外側(cè)肌肉拉傷的情況導致的，可以
出現(xiàn)大腿外側(cè)肌肉酸的情況是讓我們很多朋友都特別為難的一種情況，這可能是由于我們自身劇烈運動導致的大腿外側(cè)肌肉拉傷的情況導致的，可以涂抹一些云南白藥噴劑可以幫助我們達到一個很好的治愈效果，詳細的來普及一下大腿外側(cè)肌肉酸怎么辦吧。
肌肉疼痛要區(qū)分一種是酸疼，這是無氧情況下糖代謝產(chǎn)生乳酸的結(jié)果.在這種情況下，只要注意運動后做放松練習(伸展運動及低負荷重復運動)，此外還可以做些按摩，補充足夠的電解質(zhì)(比如喝點脈動一類的飲料)，一般就可以解決問題.通過這些活動，不讓乳酸存留在肌肉組織中，而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝，這樣肌肉就不會酸疼了.
一種是麻痛，特點是第二天肌肉有刺痛感，稍微活動或者用手按壓就會很疼，也有使伴隨發(fā)麻的感覺.這是運動量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷，建議按運動傷害進行治療性康復(手法很多，就不多說了)在這種情況下，最好不要繼續(xù)訓練，以免造成肌肉的更大傷害，那就得不償失了.
最好的大腿外側(cè)肌肉酸的治療方法可以用熱水敷一敷我們的患病處，可以有效地幫助我們緩解自身出現(xiàn)的大腿外側(cè)肌肉酸的情況，同時在進行劇烈運動以前，一定要適當?shù)淖鲆恍嵘磉\動可以有效地幫助我們緩解自身出現(xiàn)的類似問題。
