怎么排出尿酸呢
尿酸是新陳代謝產(chǎn)生的東西，一般都可以通過(guò)泌尿系統(tǒng)排出體外，但是部分人的泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致不能正常的排出尿酸，這樣下去會(huì)導(dǎo)致尿酸形成結(jié)晶，從而造成痛風(fēng)等疾病，對(duì)身體健康造成影響，那么，怎樣才能合理的排出尿酸呢？下面我們一起來(lái)了解一下吧。
一：如何排出尿酸
1、忌酒：究竟可誘發(fā)糖異生障礙，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸和酮體積聚，抑制尿酸的排泄；一次性大量飲酒還容易造成痛風(fēng)的畸形發(fā)作，因?yàn)橥达L(fēng)患者應(yīng)忌酒；
2、選擇堿性食物：多吃蔬菜、水果牛奶等食物，他們?cè)隗w內(nèi)可氧化生成堿性化合物，降低血液和尿液的酸度；
3、多喝水：充足的水可以促進(jìn)尿酸的排出，可選擇白開水、茶水、果汁等，特別是柳橙汁，可使尿中含堿，可溶解尿酸結(jié)晶，有利于排泄。
二：飲食方面要注意什么
1、限制總能量：總能量根據(jù)理想體重，按照休息狀態(tài)計(jì)算，通常每天不超過(guò)25-30kcal/kg；
2、適量的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)的攝入量一般為1g/kg，痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)應(yīng)減少到0.8/kg。痛風(fēng)患者蛋白質(zhì)應(yīng)以植物蛋白為主，動(dòng)物蛋白可以選擇牛奶和雞蛋。
看完了上邊的介紹，你知道可以通過(guò)哪些方式來(lái)排出尿酸了嗎？除了上文所介紹的還有其他的方法排出尿酸，比如糖分可以減少體內(nèi)酮體的形成，對(duì)于排出尿酸是很有幫助的，糖分在每日飲食當(dāng)中所占據(jù)的比重最少應(yīng)該為百分之五十。
