精神長(zhǎng)期緊張?jiān)趺崔k呢

現(xiàn)如今的生活當(dāng)中工作的節(jié)奏越來(lái)越快，讓很多人身心方面承受著不同的壓力，種種壓力是否給大家的身體帶來(lái)了很大的煩惱呢？有的人總是感覺到精神莫名其妙的緊張，在種種情況下，或是遇到自己無(wú)法處理的事情就會(huì)有低落的情緒和心情不好，那么精神長(zhǎng)期緊張?jiān)趺崔k呢？

身體疾病與精神疾病是特別容易相互影響的一對(duì)因素，當(dāng)身體遭遇疾病威脅時(shí)，人容易變得精神萎靡，而精神狀態(tài)差、心情差又會(huì)進(jìn)一步加重身體疾病。

一般來(lái)說(shuō)，普通的情緒低落和心情不好是不會(huì)影響身體的，頂多也就是讓人感到疲乏，但如果長(zhǎng)期處在焦慮抑郁等緊張情緒之中，很可能沒病的人，也會(huì)得病。那么，哪些情況下，情緒問題會(huì)引發(fā)軀體疾病呢？

A、許多疾病發(fā)生與焦慮密切相關(guān)

32歲的周迪 （化名）是一名 IT公司的中層管理者，大學(xué)畢業(yè)進(jìn)入公司至今，一直忙于事業(yè)。“特別是近幾年來(lái)，由于負(fù)責(zé)著公司的市場(chǎng)開發(fā)工作，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)和不斷攀升的業(yè)績(jī)考核任務(wù)，我的精神一直處于高度緊張狀態(tài)，情緒焦躁不安，吃不下，睡不著?！敝艿险f(shuō)。

前段時(shí)間，周迪明顯感覺身體不適，到山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院內(nèi)分泌科求診。經(jīng)診斷，他患上了糖尿病?！搬t(yī)學(xué)研究已經(jīng)明確，甲亢、糖尿病等發(fā)病原因與焦慮情緒密切相關(guān)?！鄙结t(yī)大二院內(nèi)分泌科主任李興介紹，超負(fù)荷的工作帶來(lái)的心理壓力，會(huì)引起心理抑郁或焦慮問題，影響到內(nèi)分泌的正常運(yùn)行，進(jìn)而引起甲亢、糖尿病等疾病的發(fā)生。

為什么焦慮會(huì)引起身體的病變呢？李興指出，神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)密切相關(guān)，焦慮會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能改變，同時(shí)引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的下丘腦功能紊亂，進(jìn)而使垂體分泌激素功能受到損傷，表現(xiàn)在軀體上就會(huì)出現(xiàn)甲亢、血糖升高、血壓升高等癥狀。

“焦慮能引起多種疾病，諸如高血壓、糖尿病、冠心病、神經(jīng)性皮炎、不明原因眩暈以及癌癥等。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證明，除很少人是由于遺傳、不良飲食習(xí)慣等因素導(dǎo)致的以外，大多數(shù)人患這些疾病與焦慮情緒密切相關(guān)?！鄙结t(yī)大二院精神衛(wèi)生科主任田峰說(shuō)，“我們將這些疾病稱為壓力性疾病，屬于心身疾病的范疇，也就是心理因素相關(guān)的身體疾病。近些年來(lái)，心身疾病的患病人數(shù)在成倍增長(zhǎng)，發(fā)病呈現(xiàn)年輕化，這是一個(gè)嚴(yán)峻的現(xiàn)實(shí)?！?/p>

B、長(zhǎng)期負(fù)面情緒摧垮心理和身體

“焦慮產(chǎn)生的根源不外乎幾個(gè)原因，工作壓力大、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，而性格又要強(qiáng)，對(duì)自己的期望值過高；與周圍的社會(huì)環(huán)境不能良好適應(yīng)，人際關(guān)系緊張?！碧锓宸治龅?，“有不少年輕人心理很脆弱，從小到大猶如溫室里的花朵，根本不能適應(yīng)大自然，生活中稍稍出現(xiàn)一點(diǎn)兒負(fù)性事件，就無(wú)法承受，輕易就被擊垮?！?/p>

C、調(diào)適心理 建立自身防病機(jī)能

“人的心理活動(dòng)不僅伴有生理機(jī)能的變化，而且還能調(diào)節(jié)和控制生理機(jī)能。如果有意識(shí)地進(jìn)行放松，想象自己處于愉快的情境等，就會(huì)使負(fù)性情緒逐漸消失，使機(jī)體處于最佳狀態(tài)。為此，在對(duì)患者進(jìn)行治療時(shí)，心理疏導(dǎo)已成為我們重要的工作內(nèi)容。

患者如果能夠正確認(rèn)識(shí)疾病，樹立治療的信心，保持良好的心態(tài)，配合正規(guī)治療，就會(huì)取得很好的療效。而對(duì)于潛在的高危人群，則要注意健康教育，實(shí)現(xiàn)科學(xué)預(yù)防?！崩钆d介紹?！翱偠灾蛊湔{(diào)整心理狀態(tài)，保持良好的情緒是防病和治病的關(guān)鍵因素。”

其實(shí)生活中大多數(shù)的精神緊張，都是由于心理承受力差引起的，長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒可是不好的，會(huì)給身體和身體的各個(gè)機(jī)能帶來(lái)影響，那么精神長(zhǎng)期緊張?jiān)趺崔k呢？首先我們就要自己給自己樹立信心，調(diào)節(jié)身體，不要長(zhǎng)時(shí)間投入高強(qiáng)度的工作中，這會(huì)給心理帶來(lái)傷害。