右腿肌肉萎縮是怎么回事呢
相信針對很多中老年朋友來說，豐厚的退休會并不能讓他們感到真正的快樂，只有身體的健康才能讓他們感到更加的幸福。可是因為年齡的不斷增長，身體的各項機能也在不斷的退化，所以也就會出現(xiàn)肌肉萎縮的現(xiàn)象。那么右腿肌肉萎縮是怎么回事呢？針對大家提出的這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。
現(xiàn)在你需要自己檢查一下有沒有神經(jīng)或者血運受損的情況，可以拿一個牙簽，刺激大腿的皮膚，應(yīng)該內(nèi)外上下逐步進行，然后是小腿和足面，最好兩腿對照進行，如果痛感沒有減弱則說明沒有神經(jīng)受損征像，如果有則需要到醫(yī)院進行詳細檢查后趕快對癥治療。血運得檢查主要可以通過看下皮膚顏色有沒有比對側(cè)發(fā)黃、白、暗紅等，深壓后放松是不是快速回血變紅，有不正常也需要到醫(yī)院詳細檢查治療。
單純的肌肉萎縮可以通過功能鍛煉恢復，主要是大腿肌肉負重性訓練，因為膝關(guān)節(jié)髕骨的影響，可以在膝關(guān)節(jié)保持功能位的情況下主要活動髖關(guān)節(jié)，仰臥進行，主要是：高抬腿，腿伸直，腳尖向上，抬腿20次，到腿部肌肉酸脹，需要有人幫忙保護，不要過于用力和劇烈;內(nèi)收腿，腳尖斜向里，然后做上下活動20次;外旋腿，腳尖向外，做法同上;髖部旋轉(zhuǎn)10-15圈。只要堅持會慢慢恢復肌肉活力的。
飲食應(yīng)該注意高蛋白、高鈣和高膠原纖維食物：瘦肉、有鱗的魚類、小蝦、豆制品、乳制品、蛋類，另外多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了右腿肌肉萎縮是怎么回事的疑問，在此我衷心希望有這方面顧慮的朋友們都能夠認真學習上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中針對這些問題時做出最恰當?shù)恼_方案。當然除了補充一些鈣類元素外，也要積極投入到戶外體育運動中，這樣才能增加肌肉的韌性。
