提高性能力的運動有哪些呢
男性性功能是很重要的，關(guān)于男人來說，性能力的高低能夠代表男性的自尊的，其實運動能夠有效的提高性能力的，那么提高性能力的運動有哪些呢，如果能夠堅持運動的話，肯定能夠提高性能力的，男人到了更年期之后，還是建議大家多做一些提高性能力的運動，下面就詳細的介紹一下。
性欲、勃起、射精、情欲高潮等一系列功能開始減退，常常讓更年期男人們感到“力不從心”。處于更年期或即將進入更年期的男性，多做4種有助于增加性能力的運動。
滑冰：滑冰屬于大運動量的有氧運動，它能提高男性的肺活量，這有利于幫助男人在性方面保持持久性。滑冰鍛煉還可以使臀部豐滿渾圓，絕大多數(shù)女性承認，最吸引她們目光的始終是男性結(jié)識健美的臀部。
俯臥舒展：方法是面部朝向地面，并將身體盡量伸直躺下。然后，雙臂向前伸展，頭部輕微抬起，而雙腳同時也盡量向后伸展。每次伸展動作維持10~15秒，然后慢慢放松。
騎馬：有人認為，騎馬時的精神狀態(tài)與性愛頗有相通之處，其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種“主動性”的體驗，和性生活中的過程頗為相似。事實上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。
貓姿伸展：顧名思義，這套動作如貓兒伸展一樣。首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉，至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳。盡量舒展手臂、肩膀和背部，堅持10~15秒，然后慢慢放松，再重復多做幾遍。
如果男人想提高性能力的話，還是建議多做上面的一些運動，那么提高性能力的運動有哪些呢，建議男性朋友還是建議多做一些合適的運動，只有多做一些運動才能夠提高性能力的，希望堅持多做上面的一些運動，肯定能夠很好的提升性能力的，也能夠有效的提高男性的自信心的。
