體內(nèi)有炎癥怎么調(diào)理呢

2017-06-30 15:00:11　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：在我們的生活中身體總是避免不了出現(xiàn)一些疾病，尤其是體內(nèi)有炎癥就會(huì)導(dǎo)致我們的身體頻繁出現(xiàn)扁桃體發(fā)炎等現(xiàn)象，這樣對(duì)身體的健康也是非常不

在我們的生活中身體總是避免不了出現(xiàn)一些疾病，尤其是體內(nèi)有炎癥就會(huì)導(dǎo)致我們的身體頻繁出現(xiàn)扁桃體發(fā)炎等現(xiàn)象，這樣對(duì)身體的健康也是非常不利的，但是想要讓身體得到很好的改善我們不能盲目的服用藥物進(jìn)行治療，最好能及時(shí)的調(diào)整好飲食，下面一起了解下體內(nèi)有炎癥怎么調(diào)理呢

我們平時(shí)吃的食物中就有許多具有抗炎癥的功效，如果平時(shí)是易得炎癥的體制，不妨多吃以下幾種食物：

1. 洋蔥

盡管洋蔥的味道令人望之卻步，但它無疑是相當(dāng)優(yōu)秀的抗發(fā)炎蔬菜，如果你患有急性炎癥，例如哮喘、關(guān)節(jié)炎、免疫失調(diào)等，除了就醫(yī)治療，平日也可多吃洋蔥。

洋蔥富含的硫化物、鞣質(zhì)和黃酮類化合物是相當(dāng)強(qiáng)效的抗氧化劑，也能抗癌和預(yù)防心血管疾病。

2. 酸櫻桃

酸櫻桃(Tart Cherry)有別于鮮吃的甜櫻桃，主要用來做果醬、果汁或是烘焙派上的佐料，小小一顆卻有驚人的花青素和其他對(duì)人體有益的植物化合物，能維持暢通的血液循環(huán)，且具有抗癌能力。

酸櫻桃汁也被發(fā)現(xiàn)能對(duì)抗經(jīng)由呼吸道進(jìn)入人體的致癌物質(zhì)，進(jìn)而減少肺、肝或乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 紫甘藍(lán)

又稱紫洋白菜、紅甘藍(lán)、紫椰菜，是結(jié)球甘藍(lán)(洋白菜)的變型。具有大量的植物化合物、營養(yǎng)素和花青素，被認(rèn)為有相當(dāng)強(qiáng)的抗發(fā)炎、抗氧化效果，且多吃還能降膽固醇。

另外，紫甘藍(lán)中的黑芥子硫甘酸鉀(sinigrin)被廣泛運(yùn)用于癌癥研究中，能降低大腸癌與男性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)師建議用蒸熟的方式調(diào)理，比微波跟水煮更能保持營養(yǎng)。

4. 姜黃

姜黃被廣泛運(yùn)用在中國草藥學(xué)中，而美國學(xué)者指出，咖哩內(nèi)的“姜黃素”(curcumin)可刺激身體分泌強(qiáng)健免疫系統(tǒng)的蛋白，讓細(xì)菌和病毒不輕易上身，有效抵抗發(fā)炎作用。

另外，姜黃也能和緩肌肉僵硬和關(guān)節(jié)炎的疼痛。

身體一旦有炎癥在免疫力低下的時(shí)候就容易出現(xiàn)疾病，并且會(huì)讓疾病變得更加的嚴(yán)重，上面就是對(duì)體內(nèi)有炎癥怎么調(diào)理呢的介紹，通過了解之后我們平時(shí)可以多吃些洋蔥或者姜黃以及紫甘藍(lán)等食物進(jìn)行改善，另外平時(shí)也要多喝白開水和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。