體內(nèi)缺鉀是什么原因呢
人體一旦缺少微量元素就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，其中鉀元素就是比較重要的，一旦出現(xiàn)缺鉀就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)經(jīng)歷不集中以及四肢無力的現(xiàn)象，這樣對身體的健康影響是非常大的，但是想要更好的避免這樣的現(xiàn)象我們一定要掌握好原因及時進行調(diào)整，下面一起了解下體內(nèi)缺鉀是什么原因呢。
體內(nèi)缺鉀是什么原因呢
夏季人體缺鉀原因有三，
一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子。
二是夏季人們的食欲減退，從食物中攝取的鉀離子相應(yīng)減少，這樣會造成鉀的攝入不足。
其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。
人體血清中鉀濃度只有3.5～5.5mmol／L，但它卻是生命活動所必需的。鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。當(dāng)體內(nèi)缺鉀時，會造成全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴重缺鉀還會導(dǎo)致呼吸肌麻痹死亡。此外，低鉀會使胃腸蠕動減慢，導(dǎo)致腸麻痹，加重厭食，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。臨床醫(yī)學(xué)資料還證明，中暑者均有血鉀降低現(xiàn)象。
防治低鉀的關(guān)鍵是補鉀。臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。前面提到的茶葉，據(jù)測定含有1。1％～2。3％的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。多食鉀少中風(fēng)
掌握好疾病的原因我們就能避免身體出現(xiàn)問題，上面就是對體內(nèi)缺鉀是什么原因呢的介紹，通過了解之后我們知道一般身體缺鉀都是由于出汗過多以及飲食營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的，只要我們平時在生活中及時的避免加之飲食上多吃些香蕉和蔬菜就能起到很好的補鉀的作用。
