最近視力下降怎么辦

俗話說的好眼觀八方，眼睛對我們來說是非常重要的，眼睛是我們與外界交流的一種介質(zhì)，我們應(yīng)該好好保護(hù)好自己的眼睛，從小就要保護(hù)好自己的眼睛，這樣才能夠帶給自己更好的身體，近視眼是非常痛苦，如果在極短的時間內(nèi)出現(xiàn)了視力下降的狀況，就一定要采取一些適當(dāng)?shù)奶幚矸椒?，那么你知道最近視力下降怎么辦嗎？

轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

以上就是最近視力下降的具體處理方法，可以通過日常的一些小細(xì)節(jié)小動作就可以進(jìn)行，除了這些小動作之外我們也可以多吃一些有助于眼睛健康的食物，比如可以吃一些含胡蘿卜素豐富的食物，也可以吃藍(lán)莓等水果，及時的補(bǔ)充眼部的水分，緩解眼睛的疲勞。