春困夏秋冬怎么辦

有句話說(shuō)，春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月，相信很多人都聽到這句話吧，生活中總是有一些人，每到春秋季節(jié)就會(huì)容易犯困，想出現(xiàn)的時(shí)候就出現(xiàn)，到該睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)感到很精神，導(dǎo)致每到白天沒(méi)什么精神，工作、效率大大的降低了，那么，春困夏秋冬怎么辦，下面就為大家介紹一下，希望能夠幫助到大家，一起來(lái)看看吧。

適當(dāng)飲用咖啡、茶水提神醒腦

大家都知道咖啡和茶水都有提神的作用，所以在出現(xiàn)“春困”的時(shí)候可以適當(dāng)飲用咖啡、茶水提神醒腦，這樣可以使自己更加精神。

早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

春季要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，有了良好作息習(xí)慣才能保證睡眠的充足，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。

多加運(yùn)動(dòng)增加活力

“春困”的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的，其實(shí)也還與人們一個(gè)冬天運(yùn)動(dòng)較少有關(guān)系。由于一個(gè)冬季長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)量減少，大腦的供血自然也就不足，自然就會(huì)產(chǎn)生困乏感，所以多加運(yùn)動(dòng)就能趕走“春困”。

勞逸結(jié)合，適度用腦

在春季日常工作中，當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時(shí)，應(yīng)放下手頭的工作，讓頭腦得到一定的休息，這樣有利于去勞解困。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)預(yù)防春困

春困與蛋白質(zhì)缺少、體內(nèi)環(huán)境偏酸和維生素?cái)z入不足有關(guān)。在日常的飲食上要增加蛋白質(zhì)的攝入，例如進(jìn)食魚類、雞蛋、雞肉、豬肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。

清涼氣味趕走“春困”

在春困的癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，我們可以隨身攜帶一些清涼油等有提神醒腦氣味的東西，當(dāng)自己感覺(jué)困乏的時(shí)候拿出來(lái)聞一聞，可以很快的讓自己精神起來(lái)。

上面所介紹的就是春困夏秋冬怎么辦，相信大家已經(jīng)了解了，另外想要告訴大家，春困的人是有很多的，我們可以在平常生活中來(lái)多加注意，在春季可以吃一些清淡、新鮮、易消化的食物，要多吃一些水果和蔬菜，這樣即能夠保健身體，還能夠防止犯困。