睪酮低的原因有哪些
2017-07-02 16:38:58 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信大家對于睪酮還是不太熟悉的吧，睪酮也被我們叫做是睪丸素，睪酮對于我們?nèi)梭w有著非常重要的作用，所以大家不妨多了解一些關(guān)于睪酮的知
相信大家對于睪酮還是不太熟悉的吧，睪酮也被我們叫做是睪丸素，睪酮對于我們?nèi)梭w有著非常重要的作用，所以大家不妨多了解一些關(guān)于睪酮的知識，我們不但要知道睪酮的功能而且也應(yīng)該了解一下如果睪酮偏高或者偏低我們要怎么處理才好，下文我們就來給大家介紹一下睪酮低的原因。
睪酮低就會出現(xiàn)焦慮、疲憊、性功能障礙、腹部肥胖、工作能力下降等問題，這些問題大家常認為是人到歲數(shù)就會有 但是這些都是缺乏睪酮激素才引起的病癥。
1服用煮燕麥片，每次1湯匙，每天3次。
2用植物油而不是動物脂肪烹飪。
3每天吃兩塊雞脯肉或200克制成罐頭的金槍魚，也就是保證每天進食足夠的動物蛋白，最好不吃豬、羊或牛肉。
4盡量多吃一些海產(chǎn)品，如深海魚、魷魚、蝦和蟹等。
5不要挨餓而應(yīng)規(guī)律進食。
6拒絕大量飲酒。
7用啞鈴、杠鈴或其他健身器材做體力鍛煉，但每周不必超過3次。
8有機會到大自然的環(huán)境里充分休息。
9規(guī)律的性生活，特別是每天在清晨過性生活。
睪酮對于人體有著非常重要的作用，如果人體的睪酮出現(xiàn)問題將會影響到身體健康，對身體也是有著不利的影響，所以建議各位朋友，需要及時的對身體進行必要的檢查，另外不管是女性還是男性睪酮低就會出現(xiàn)一些并發(fā)癥，比如說性功能障礙，免疫力不足，需要就是預(yù)防。
