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游泳中腿抽筋如何急救

2017-06-01 07:03:48  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):抽筋,就是肌肉強(qiáng)直性的收縮。往往因過度疲勞,游泳過久或突然受冷水刺激造成。

當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí),應(yīng)立即上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上,此時(shí)應(yīng)沉著鎮(zhèn)靜、呼人援救,或自己漂浮在水面上,控制抽筋部位,往往經(jīng)過休息抽筋肌肉自行緩解,泳者上岸休息。

抽筋的處理方法,通常根據(jù)產(chǎn)生的部位,分別進(jìn)行處理。

手指抽筋:將手握成拳頭,然后用力張開,張開后,又迅速握拳,如此反復(fù)數(shù)次,至解脫為止。

手掌抽筋:用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作振顫動(dòng)作。

手臂抽筋:將手握成拳頭并盡量曲肘,然后再用力伸開如此反復(fù)數(shù)次。

小腿或腳趾抽筋:用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手,握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上,幫助小腿伸直。

大腿抽筋:射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關(guān)節(jié),然后用兩手抱著小腿,用力使它貼在大腿上并做振顫動(dòng)作,隨即向前伸直。

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