得了高血壓怎么辦 3種中醫(yī)療法緩解病癥

高血壓是三大慢性病之一，近年來高血壓的患病率越來越高，引起人們的關(guān)注，很多專家也在尋找易得高血壓的原因與治療方法，而中醫(yī)在這方面也進(jìn)行了深入研究，也有了自己的治療秘方，想要知道都有哪些么？一起去看下文吧！

得了高血壓怎么辦 中醫(yī)療法有奇效

一、方藥內(nèi)服

結(jié)合本病多表現(xiàn)為肝腎陰虛、痰濕瘀血滯留的病理特點(diǎn)，近年來國內(nèi)有人于本病的早中期采用滋陰潛陽、法痰活血之法，以“截?cái)嗯まD(zhuǎn)病勢(shì)”。實(shí)踐證明，下述方藥并不直接產(chǎn)生降壓作用，但卻具有軟化血管、穩(wěn)定血壓、阻止病情發(fā)展的作用。

1.滋陰通脈丸

葛根、昆布、山楂、丹參、首烏各2份，懷牛膝、澤瀉、蒲黃、赤芍、草決明、半夏、麥芽各1.5份，天冬、龜膠、枸杞各1份。按比例，共碾未，煉蜜為丸。每丸重6克。每次1丸，每日3次。1個(gè)月為1療程，停藥一周后再服。可連服3～4個(gè)療程。本方適用于以陰虛為主，其血壓偏高而無須用降壓藥，或癥狀不顯者，亦可作為輔助治療藥，配合降壓的中西藥使用。

2.半夏化痰丸

半夏、白術(shù)、鉤藤、澤瀉、生大黃、山楂各2份，天麻、菖蒲、茯苓、郁金、昆布、天南星、首烏各1.5份，丹參、桃仁、天竺黃各1份。制法、用量、服法均同上方。本方適用于體形肥胖、痰濕較盛者。

二、食療方

因時(shí)因地，堅(jiān)持食療 即結(jié)合具體情況，經(jīng)常選用下述食療方服之，亦有防治效果。

(1)葛根粥：粟米100克，水浸一夜濾干，與葛根粉60克同煮粥食，每日1次，常食。

(2)山楂晶：亦可用山楂沖劑當(dāng)飲料經(jīng)常沖服，具有降脂、防高血壓之效。

(3)淀粉粥：鮮葛根150克，沙參、白芍各30克，共經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干備用。每次用淀粉30克，粳米60克，煮粥食，每日1次。

(4)玉米粥：玉米煮粥，經(jīng)常食之。

(5)鮮牛奶：每日早上喝1瓶，無病可防發(fā)生，有高血壓病者可防發(fā)展。《本草述》謂其能“滋陰養(yǎng)血，制其陽亢”。現(xiàn)今研究，如日本《我的健康》雜志1984年第一期報(bào)導(dǎo)，牛奶中富含鈣和蛋白質(zhì)，其預(yù)防高血壓病效果明顯。

三、按摩保健療法

1.針灸：取穴足三里、合谷;內(nèi)關(guān)、太沖;三陰交、曲池、陽陵泉。用瀉法，不留針，每天取一組穴。交替使用。

2.藥枕：杭菊花、桑葉、野菊花、辛夷各500克，薄荷、紅花各150克?；旌戏鬯楹罅戆枞氡?0克，裝入布袋作枕頭使用。每劑藥可用3～6個(gè)月，為防潮，可常取出太陽曬。凡高血壓病、正偏頭痛，既可以此緩解癥狀，又可預(yù)防早期病人復(fù)發(fā)。此外，還有用菊花1000克，丹皮、白芷、川穹各250克，制成藥枕防治之。

3.氣功：一般以靜功效果較好，血壓過高者宜打太極拳。氣功和太極拳動(dòng)作柔和，姿勢(shì)松緩，能反射性地引起血管放松，使血壓下降;心境寧靜，有助于消除對(duì)外界刺激的反應(yīng);同時(shí)還可改善機(jī)體內(nèi)的平衡與協(xié)調(diào)。

4.按摩：自我按摩可調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能，改善腦內(nèi)血液循環(huán)，使血管微擴(kuò)張，血流增加，對(duì)降低血壓、防治動(dòng)脈硬化有一定效果?？刹捎冒茨∧X功。

怎樣預(yù)防高血壓

1. 減少鈉鹽攝入

鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而鉀鹽則可對(duì)抗鈉鹽升高血壓的作用。我國各地居民的鈉鹽攝入量均顯著高于目前世界衛(wèi)生組織每日應(yīng)少于6克的推薦，而鉀鹽攝入則嚴(yán)重不足，因此，所有高血壓患者均應(yīng)采取各種措施，盡可能減少鈉鹽的攝入量，并增加食物中鉀鹽的攝入量。主要措施包括：

1)可能減少烹調(diào)用鹽，建議使用可定量的鹽勺;

2)少味精、醬油等含鈉鹽的調(diào)味品用量;

3)少食或不食含鈉鹽量較高的各類加工食品，如咸菜、火腿、香腸以及各類炒貨;

4)增加蔬菜和水果的攝入量;

5)腎功能良好者，使用含鉀的烹調(diào)用鹽。

2.控制體重

超重和肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆積為典型特征的中心性肥胖還會(huì)進(jìn)一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，適當(dāng)降低升高的體重，減少體內(nèi)脂肪含量，可顯著降低血壓。

衡量超重和肥胖最簡(jiǎn)便和常用的生理測(cè)量指標(biāo)是體質(zhì)指數(shù)[計(jì)算公式為： 體重(公斤)¸身高(米)²]和腰圍。前者通常反映全身肥胖程度，后者主要反映中心型肥胖的程度。成年人正常體質(zhì)指數(shù)為18.5-23.9kg/m²，在24-27.9 kg/m²為超重，提示需要控制體重;BMI³28 kg/m² 為肥胖，應(yīng)減重。成年人正常腰圍<90/85cm(男/女)，如腰圍³90/85cm(男/女)，同樣提示需控制體重，如腰圍³95/90cm(男/女)，也應(yīng)減重。

3. 不吸煙

吸煙是一種不健康行為，是心血管病和癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。被動(dòng)吸煙也會(huì)顯著增加心血管疾病危險(xiǎn)。吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。煙草依賴是一種慢性成癮性疾病，不僅戒斷困難，復(fù)發(fā)率也很高。因此，醫(yī)生應(yīng)強(qiáng)烈建議并督促高血壓患者戒煙，并鼓勵(lì)患者尋求藥物輔助戒煙(使用尼古丁替代品、安非他酮緩釋片和伐尼克蘭等)，同時(shí)也應(yīng)對(duì)戒煙成功者進(jìn)行隨訪和監(jiān)督，避免復(fù)吸。

4、保證睡眠

1、晚餐宜少。有些中年高血壓病患者對(duì)晚餐并不在乎，有時(shí)毫無顧忌地大吃大喝，導(dǎo)致胃腸功能負(fù)擔(dān)加重、影響睡眠，不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應(yīng)配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足，可使夜間血液稠，促使血栓形成。

2、娛樂有節(jié)。睡前娛樂活動(dòng)要有節(jié)制，這是高血壓病患者必須注意的一點(diǎn)，如下棋、打麻將、打撲克要限制時(shí)間，一般以1小時(shí)至2小時(shí)為宜，要學(xué)習(xí)控制情緒，堅(jiān)持以娛樂健身為目的，不可計(jì)較輸贏，不可過于認(rèn)真或激動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致血壓升高?？措娨曇矐?yīng)控制好時(shí)間，不宜長(zhǎng)時(shí)間坐在電視屏幕前，也不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目，否則會(huì)影響睡眠。

3、睡前泡腳。按時(shí)就寢，養(yǎng)成上床前用溫水泡腳的習(xí)慣，然后按摩雙足心，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥，力爭(zhēng)自然入睡，不養(yǎng)成依賴催眠藥的習(xí)慣。

高血壓飲食

1.限制鈉鹽的攝入： 輕度高血壓患者或有高血壓家庭史者：每日3～5g食鹽(約半到一啤酒瓶蓋);中度高血壓患者：每日1～3g食鹽; 重度高血壓患者：應(yīng)采用無鹽膳食。

2.禁用/少用高鈉食物：控制醬油、番茄醬、辣椒醬，芥茉，咖喱等調(diào)味品的攝入量?？刂葡滩耍ゲ?、 咸魚、咸肉、醬菜、咸鴨蛋等腌漬食品的攝入量。

3.控制罐頭食品和香腸、火腿、午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食制品(不僅含食鹽還含有亞硝酸鹽—致癌因子)、味精等。

4.禁用/少用高鈉食物，控制冰凍食品。這些食品往往含較多的食鹽和添加劑。甜品、零食、冰激凌、飲料含鈉也很高。加堿或發(fā)酵粉、小蘇打制備的面食和糕點(diǎn)等。

5.高血壓患者宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。

6. 高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持食入高鈣食物，含鈣的食物很多。如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。

7.多食含鉀高的蔬菜和水果。鉀在體內(nèi)能緩沖納離子。如番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

8. 多吃菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等;

偏方

甘菊粳米粥：

取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次， 連服7日。適用于高血壓、肝 火亢盛之頭暈。

芹菜苦瓜湯：

芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用?；蛴们鄄?50克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁， 加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽元之頭暈。

葛根粳米粥：

鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干， 每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用于高血壓陰陽兩虛之頭暈。

車前粳米粥：

車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調(diào)入粥內(nèi)煮熟吃 ， 每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。

結(jié)語：中醫(yī)的精妙之處就在于不動(dòng)一刀一足只通過調(diào)理養(yǎng)生的功效就能夠幫助治療疾病，像高血壓、糖尿病就是由于長(zhǎng)期的飲食不節(jié)，以及不良的生活習(xí)慣而引起的，更需要中醫(yī)的調(diào)理方法，所以，小編推薦的方法值得試一試！