鈣片早上吃好還是晚上吃好呢？
2017-06-15 13:06:31 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：鈣片人人都知道，里面生產(chǎn)有機鈣，很容易被人體吸收。所以一般需要補充身體鈣質(zhì)的人，都會選擇吃鈣片?？墒浅遭}片也分時間好利于人體吸收，
鈣片人人都知道，里面生產(chǎn)有機鈣，很容易被人體吸收。所以一般需要補充身體鈣質(zhì)的人，都會選擇吃鈣片。可是吃鈣片也分時間好利于人體吸收，但是要選擇什么時候吃才最好呢？接下來就給大家說一下鈣片是早上吃好還是晚上吃好吧。
鈣片如果能每天三餐后補充些鈣片(元素鈣約三百毫克)，能這樣最好，吸收率最高，你如果把一千毫克鈣一次吃下去，身體也只吸收三四毫克鈣，剩下的只會排泄出體外，當然你如果要一天只吃一次鈣片那最好也是晚上吃(最多五百毫克)，因晚飯在消化系統(tǒng)停留的時間長，吸收率較高
服用鈣片清晨和睡前服用鈣制劑比較好：因為清晨和后半夜人血鈣水平最低，此外鈣充足時還有利于提高睡眠質(zhì)量，并且在這倆個階段服用，可以避免人在進食后食物中的葉酸的影響。
指導(dǎo)意見：
建議您在清晨或者睡前服用，這樣吸收完全又助眠的。
以上就是為大家?guī)淼拟}片是早上吃好還是晚上吃好的相關(guān)文章了，希望大家對吃鈣片的時間能有一個全面的了解。這樣以后如果在吃鈣片的時候也會知道什么時候吃最利于人體的吸收了。身體缺鈣的人就吃一些鈣片來補充身體里的鈣質(zhì)吧。
