補(bǔ)腎吃什么有用呢
男人腎虛是個(gè)大問題。工作時(shí)候易出現(xiàn)疲乏，做許多事情都力不從心。男人腎虛怎么辦？一般除了平時(shí)的治療，食療也是非常重要的。那么男人補(bǔ)腎吃什么有用呢？很多朋友對(duì)此都十分關(guān)心。平時(shí)吃藥補(bǔ)腎大多是帶有副作用的，所以食療是最好的補(bǔ)腎方法，下面就給大家介紹幾款補(bǔ)腎的食物吧。
動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。 海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。 蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。 芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。 此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。 有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。 將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。 腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。 羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。
以上列舉的這些食物，都是平常我們生活中比較容易買到的食材。需要補(bǔ)腎的朋友，不妨多買些這樣的食材，常做來吃。而且，食療比起吃藥，副作用低。腎不好的朋友，需要堅(jiān)持吃用，這樣效果才會(huì)明顯。男人補(bǔ)腎吃什么有用，就吃以上的列舉食物吧。
