中醫(yī)養(yǎng)生保健的小常識(shí)都是什么

養(yǎng)生是中醫(yī)的一種說(shuō)法，主要是讓我們?cè)谄匠５臅r(shí)候多注意保護(hù)愛(ài)護(hù)自己的身體。這樣就能讓疾病比較少的發(fā)生。由于疾病發(fā)生的種類(lèi)比較多，所以養(yǎng)生的方式也是比較多的。如果我們能在平常的時(shí)候多注意養(yǎng)生的話(huà)，那么就能讓疾病遠(yuǎn)離我們。那么中醫(yī)養(yǎng)生的常識(shí)有哪些呢？下面我們就仔細(xì)說(shuō)一說(shuō)。

收氣

氣指的是呼吸之氣，如果有氣喘或咳嗽，則是肺氣不收不降的表現(xiàn)。肺氣不收有兩種原因：一是受了外邪，肺氣受到寒氣逼迫就要上逆來(lái)抵抗，這時(shí)不能單純收肺氣，需要先發(fā)散外寒，常用藥有麻黃湯、桂枝湯等;第二個(gè)原因是肺氣本身不降，這時(shí)一般沒(méi)有感冒發(fā)燒等癥狀，身體也沒(méi)有酸、懶等不適，可以將枇杷葉、杏仁、浙貝各10克用水煎服，有降肺平喘之效。

收神

神氣不收可能會(huì)出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心藏神，但心要藏好神，必須和腎相交，否則心神就會(huì)漂浮而難以入睡，嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴有心煩。給心神不收者推薦一個(gè)《內(nèi)經(jīng)》中的方子——半夏秫米湯，該方只有半夏、高粱米兩味藥，可以各取20克，用水煎服，煎煮半小時(shí)以上即可服用，能夠安神化痰。如果伴有心煩，可以服梔子豉湯，即梔子、豆豉各10克用水煎服，能夠清心除煩。

收涎

中醫(yī)將唾液中比較清稀的部分稱(chēng)作“涎”，它具有潤(rùn)澤口腔的作用，并有助于食品的吞咽和消化?！秲?nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“五臟化液……脾為涎”，脾功能正常的情況下，涎液能潤(rùn)澤口腔但不溢出口外;若脾胃不和，則往往導(dǎo)致涎液分泌急劇增加，出現(xiàn)流口水等癥狀。想“收涎”需要先健脾，小兒流口水可用白術(shù)、茯苓、冰糖各10克，共研為末，放入瓷碗中，加水100毫升，入鍋蒸30分鐘，取藥汁分3次服;成人流口水可用白術(shù)、益智仁、茯苓各10克水煎服，有健脾收濕之效。

收汗

很多人有汗出的異常，有人白天出汗，有人夜間出汗，還有人頭部出汗。一般來(lái)說(shuō)，白天出汗的屬于陽(yáng)虛不固，可以將黃芪、生牡蠣、山茱萸三味藥煎水服;夜間出汗多屬陰虛不斂，可以服用六味地黃丸來(lái)緩解;頭部出汗多是體內(nèi)有郁滯，建議找醫(yī)生具體辨證分析。

中醫(yī)養(yǎng)生保健的常識(shí)是會(huì)讓我們現(xiàn)在的生活失去一些樂(lè)趣的，比如少喝酒等。但是這些養(yǎng)生的常識(shí)確實(shí)真的對(duì)我們身體有好處的。所以我們還是應(yīng)該要按照這些養(yǎng)生的辦法來(lái)生活。這樣才能有效的讓疾病減少，這樣對(duì)于我們的身體健康是非常有好處的。