總是心煩發(fā)脾氣是怎么回事
心煩、發(fā)脾氣這是許多人都會遇到的事情，特別是隨著社會壓力的加大，人們在工作和生活中都擁有許多不順心的事情，因此發(fā)火心煩就變得非常的普遍。經(jīng)常的發(fā)火、心情煩躁，想要發(fā)脾氣這是非常不好的一件事情，因為這會破壞自己的人際關(guān)系，而且還會對情侶之間的感情也會有著非常大的裂痕，因此必須要控制發(fā)脾氣，想要不發(fā)脾氣就需要了解為什么想要發(fā)脾氣，那么總是心煩發(fā)脾氣是怎么回事呢？
總是心煩發(fā)脾氣這是抑郁癥的一種表現(xiàn)。抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，還可出現(xiàn)易激動、易發(fā)怒。
得了抑郁癥怎么做：
1、注意睡眠、飲食和運動
運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。
2、明確你的價值和目標
如果你還沒有寫下你的價值和目標的個人聲明書，我們建議你做一下。它能幫助你評價目前的工作和個人生活是否符合你的價值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利于擺脫抑郁苦惱的改變方案。
3、將歡樂帶入生活
即使你現(xiàn)在還不認為你有資格享受自己的歡樂，至少你應該做你自己所喜歡的事情。無論工作怎么忙，你也必須找時間來讓自己輕松一下，做一點你覺得能使自己高興的事情。眼前的歡樂能幫助你預防未來的抑郁。將歡樂帶進生活的確是良好心境的基本策略之一。
4、建立可靠的人際關(guān)系
建立可靠的人際關(guān)系需要時間，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。雖然似乎有點困難，但你要記?。涸谏畹娜魏坞A段都可以建立這樣的關(guān)系。
總是心煩發(fā)脾氣是怎么回事呢？通過上面的介紹我們發(fā)現(xiàn)了經(jīng)常莫名其妙的發(fā)脾氣心煩氣躁很有可能就是你已經(jīng)患上了抑郁癥，抑郁癥這是隨著現(xiàn)代社會生活而迅速發(fā)展的一種心理疾病，對于人們的健康和精神是影響非常的大，所以面對這樣的情況，大家一定要注意自己的生活，學會快樂，學會傾訴，這樣才能讓抑郁癥離開自己。
