怎樣才能治療強(qiáng)迫癥比較好

隨著科學(xué)的發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多以前我們忽視的疾病已經(jīng)被大家慢慢的重視。強(qiáng)迫癥在以前都是被人們簡(jiǎn)單的認(rèn)為這是一種生活的習(xí)慣，其實(shí)強(qiáng)迫癥這是一種精神上的疾病，如果不能及時(shí)的治療就有可能導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁癥等，因此對(duì)于人們的影響是非常的大的，強(qiáng)迫癥在我們的生活中非常的普遍，最為常見(jiàn)的就是潔癖了，這也是強(qiáng)迫癥的一種，那么你知道怎樣才能治療強(qiáng)迫癥比較好嗎？

長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥的治療方法----轉(zhuǎn)移注意力法

有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散留意力可使情緒得到有效緩解。強(qiáng)迫癥患者在余怒未消時(shí)，不妨通過(guò)看電影、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、散步等有意義的輕松活動(dòng)，讓緊張情緒即刻松弛下來(lái)。一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速?gòu)膹?qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開(kāi)這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來(lái)取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽(tīng)音樂(lè)、打籃球等等。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法。

長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥的治療方法----行為療法

患者將右手腕上套進(jìn)用三股皮筋組成的橡皮圈，一旦出現(xiàn)不可克制的強(qiáng)迫現(xiàn)象時(shí)，加反復(fù)計(jì)數(shù)、反復(fù)檢查等，立即拉彈右手腕上的橡皮圈，以對(duì)抗強(qiáng)迫現(xiàn)象，橡皮圈的拉彈氣力以手腕皮膚稍有疼痛感為宜，同時(shí)計(jì)數(shù)拉彈次數(shù)及強(qiáng)迫現(xiàn)象持續(xù)的時(shí)間。剛開(kāi)始時(shí)需要拉20-30次，才能對(duì)抗強(qiáng)迫現(xiàn)象。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的反復(fù)練習(xí)，當(dāng)拉彈橡皮圈3-5次能對(duì)抗強(qiáng)迫現(xiàn)象的時(shí)候，橡皮圈就可以脫掉，以后再出現(xiàn)強(qiáng)迫現(xiàn)象，就立即能想得手腕上橡皮圈的對(duì)抗氣力，用自己的意念就能消退強(qiáng)迫欲念。

長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥的治療方法----宣泄法

人在生活中不可避免地會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，假如不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)，將給身心帶來(lái)十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬(wàn)不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾吐出來(lái)或干脆大哭一場(chǎng)。這種發(fā)泄能夠快速開(kāi)釋出積于內(nèi)心的郁積，對(duì)于人的身心發(fā)展是非常有利的。

長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥的治療方法----厭惡療法

最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時(shí)間后癥狀就可以緩解和解除。

長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥的治療方法----森田療法

就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯(cuò)誤的信息，你不理會(huì)這些不舒服，你的癥狀就會(huì)慢慢減輕。

怎樣才能治療強(qiáng)迫癥比較好，以上的幾種療法就是醫(yī)學(xué)界當(dāng)前對(duì)于怎么樣治療強(qiáng)迫癥的有效方法，強(qiáng)迫癥對(duì)于人們的影響是非常大的，有的時(shí)候還會(huì)對(duì)夫妻間的生活有著很大的影響，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有強(qiáng)迫癥的時(shí)候一定要及時(shí)去精神醫(yī)院咨詢和治療，這樣才能讓生活過(guò)的更加的美好。