每天拍手有什么好處呢

其實(shí)在我們的生活中，很多不起眼的習(xí)慣就能讓我們的身體保持比較健康的狀態(tài)。這些習(xí)慣都是一些比較好的生活習(xí)慣，如果不能堅(jiān)持這樣的生活習(xí)慣，那么對(duì)于身體健康來說就是沒有好處的。嚴(yán)重的話還可能會(huì)引發(fā)一些身體的疾病癥狀發(fā)生。那么每天拍手有什么好處呢？下面我們就來好好介紹下。

拍手療法又名聲納氣功，其作用類似中醫(yī)針灸、推拿、足療，作用在于刺激雙手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和手反射區(qū)，這些穴位和手反射區(qū)對(duì)全身健康狀況均有反應(yīng)。通過疏通經(jīng)絡(luò)，振蕩脈氣，加強(qiáng)血液循環(huán)，從而提高人體免疫功能，把身上的陰寒和污穢之氣從十個(gè)手指的尖端排出去。

感冒的人，拍手拍到流汗為止(約20分鐘)，感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就會(huì)全退開車愛困的人，把車子停妥，拍手一陣子，睡意會(huì)消除；心臟無力，心律不整的人，拍手兩三個(gè)月，會(huì)有改善糖尿病人拍手，血糖指數(shù)會(huì)逐漸正常；手指酸麻或顫抖的人，拍手一兩個(gè)月會(huì)痊愈；高血壓的人拍手，血壓會(huì)下降；低血壓的人拍手，血壓會(huì)上升；痛風(fēng)、頭痛、頭暈、鼻子過敏的人，拍手會(huì)逐漸痊愈；精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會(huì)慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除“牛脾氣”和暴力傾向，并增進(jìn)讀書效率……“拍手療法能改善慢性病，包括全身關(guān)節(jié)酸痛、冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂慮恐懼、肥胖、高血壓、低血壓、糖尿病、尿毒癥、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢(mèng)、反應(yīng)遲鈍、老人腦力退化健忘、女性痛經(jīng)、神經(jīng)衰弱、脾氣暴躁、皮膚病、近視、遠(yuǎn)視、老花眼、青光眼、白內(nèi)障、眼前飛蚊癥、散光、眼痛、干眼癥、耳鳴、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、夢(mèng)遺、滑精等。

操作方法 ：

將十指分開，兩手的手掌對(duì)手掌、手指對(duì)手指均勻拍擊。開始時(shí)兩手可輕拍，以后逐漸加重，至自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手反射區(qū)的作用。拍擊時(shí)，記得將拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血，意念專注于兩掌之間，心情保持輕松愉快。

以拍手的姿勢(shì)來分，可分為：1．坐著拍手；2．站著拍手；3．一邊走一邊拍手：4．原地踏步拍手。這四種姿勢(shì)，以第三、第四種手腳并動(dòng)的效果較好。

以拍手的聲級(jí)層次分，可分為：

皮聲、肉聲、筋聲、爆破聲、爆裂聲、爆納聲、震裂聲、震納聲、極致辭音等九級(jí)。

一般人拍到手痛時(shí)，就會(huì)停止。其實(shí)拍到痛時(shí)，才是最好的時(shí)機(jī)。只要再痛幾十下，爆破聲出來，痛也就消失了。

時(shí)間、地點(diǎn)：

上班的人最好利用早飯前或晚飯后半小時(shí)。晚飯后略事休息，一邊散步一邊拍手，可幫助消化，又可消除每天累積的身心污染。醫(yī)生建議，山上林木茂密，以及無人之處是最好的拍手地點(diǎn)；其次，空氣清新的公園，也是練拍手療法的好場所；再次，自家的客廳、書房、臥室，只要空氣流通，不會(huì)影響周圍的人，都適合練拍手。

對(duì)于正常人，每天清晨拍五分鐘，就可以啟動(dòng)一天的活力。亞健康或慢性病患者，每天拍半小時(shí)，不要怕痛，也不要怕耗時(shí)間。

因?yàn)榕氖织煼ㄟ\(yùn)動(dòng)量小，而且無需走動(dòng)，所以一些輪椅上的病人或行動(dòng)不便的老人，均可采用此法健身。拍手療法的特點(diǎn)，就是隨時(shí)隨地都可進(jìn)行，不管躺著、走著、坐著、站著都可以拍手；甚至在如廁時(shí)、堵車時(shí)，都可以利用空檔來拍手。

每天拍手有什么好處就是上面介紹的這些了。如果我們?cè)谄匠５臅r(shí)候能多做一些對(duì)身體有好處的習(xí)慣。那么我們的身體就會(huì)特別的健康。除了拍手這樣的好習(xí)慣外，還有一些其他的良好生活習(xí)慣也應(yīng)該要保持。另外也要保持好的飲食習(xí)慣才行。