這些健康養(yǎng)生金句真的科學嗎？

“月經期間不能洗澡”、“懷孕期間不能吃兔肉”——網貼看完各種養(yǎng)生金句，頓覺智商吃緊。在這個iPhone都要每年更新兩回的時代，你腦袋里的養(yǎng)生格言難道還停留在1.0版本階段嗎？各種奇形怪狀的健康謠言，一不小心一傳就是成百上千年。讓360常識網帶你揭開它的真相吧！

這些健康養(yǎng)生金句真的科學嗎？

七句經典老人言真?zhèn)未髾z驗

1、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。

觀點：正確

刷新建議：仍符合現實，可全盤保留。

這句話非常符合養(yǎng)生健康的道理。從自然規(guī)律上來講，冬季蘿卜屬于應季蔬菜，多吃蘿卜，是順應自然的規(guī)律；夏季，是生姜的采挖季節(jié)，它具有抗菌殺菌，防止腸道感染性疾病的作用。另一方面，根據中醫(yī)理論，冬季天氣干燥，蘿卜具有潤肺生津的作用。而夏季，是養(yǎng)護人體陽氣的最佳季節(jié)，生姜具有辛熱的特性，再加上夏天人們經常吃生冷的食物，生姜可以養(yǎng)陽氣，暖胃養(yǎng)胃。

2、要想小兒安，三分饑與寒。

小兒需要饑與寒？

觀點：半對半錯！

刷新建議：有一定參考意義，但要科學育兒，把握尺度。

小兒消化功能還沒有完全發(fā)育，吃得太飽會造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營養(yǎng)供應不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發(fā)免疫力，但寒要有度，不然過度寒冷，反而降低免疫力。

3、飯前一口湯，不用進藥房。

觀點：半對半錯！

刷新建議：可以參考，不必強行遵守。

飯前少量喝點湯，能刺激胃液的分泌，在胃里形成一個有利于消化的環(huán)境，當進食較硬的食物時，不會對胃造成危害，有利于健康。如果飯前喝湯過多，則會沖淡胃液，不利于蛋白質和脂肪的消化，導致消化不良。

4、冬不坐石夏不坐木。

觀點：對！

刷新建議：仍然實用，建議牢記。

冬季坐在石頭上，寒氣有可能進入人體，造成陽氣受損。而夏季天氣潮濕，看似干燥的木椅，其實藏有相當多的濕氣，如果經常坐在露天放置的木椅上，就有可能使?jié)駳庥申幉壳秩塍w內，誘發(fā)疾病。

5、天天曬太陽，勝過吃藥方。

觀點：半對半錯！

刷新建議：根據實際情況決定是否聽取。

這句話是有些偏頗的。曬太陽，一方面能夠殺滅衣物表面的螨蟲，另一方面，皮膚受到紫外線的刺激以后，就會生成黑色素，有利于維生素D的轉化，從而促進鈣的吸收。在現今城市紫外線強、光污染嚴重、霧霾高發(fā)的情況下，曬太陽也要選擇好時機。日照強烈時，曬太陽過多，就有引發(fā)皮膚癌的可能。

6、飯后百步走，活到九十九。

觀點：錯！

刷新建議：有健康隱患，需要調整。

如果飯后立即散步，由于剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統(tǒng)，運動會使血液流往肢體，消化系統(tǒng)的血流量減少，消化液分泌就會減少，從而不利食物消化和營養(yǎng)吸收。如果吃得比較飽，飯后立即行走，就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉，有胃下垂的風險。所以，最好飯后休息一段時間后再走。

7、春捂秋凍，不生雜病。

刷新建議：根據個人生活環(huán)境稍做調整。觀點：對！

“春捂”是指在冬季轉春之際，不要過早脫掉棉衣，以防止因為身體受涼而致抵抗力下降，讓病菌乘虛襲擊機體，引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。“秋凍”是說秋季到來之后，不要氣溫稍有下降就立即增衣添棉，要適當地凍一凍，提高對低溫的適應力。但凡事皆有度，需要根據個人生活需要進行調整。