身體瘙癢不怕 教你7大神奇止癢法

每到經(jīng)期之前都會發(fā)現(xiàn)自己臉上“風(fēng)起云涌”嗎？不但冒出幾顆豆豆，還癢得要死--這是很多女性最尋常的煩惱之一。你的激素變化要為之負(fù)一定責(zé)任，不過保持它們分泌的平衡穩(wěn)定卻是你需做的功課。

注意營“養(yǎng)”可以有效止“癢”

維生素C已被證實對平息各種過敏反應(yīng)具有的良好功效。大劑量的維生素C有助于減少身體內(nèi)的免疫細(xì)胞釋放致“癢”物質(zhì)，和加快它們的分解。也有些醫(yī)生認(rèn)為，最好是預(yù)防性使用維他命C，而一旦過敏反應(yīng)被觸發(fā)，再使用維他命C就不起什么作用了。

眼睛

癢之成因

眼睛里最愛“癢”的部位叫作“結(jié)膜”，雖然看上去非常“不起眼”，但如果不小心惹到它也許就要大大發(fā)個脾氣，讓你揉啊揉。引起眼結(jié)膜發(fā)“癢”的原因非常之多，比如戴隱形眼鏡，強(qiáng)烈的光線刺激，接觸到空氣中的煙霧，灰塵、花粉、羽毛，時常游泳的你接觸到的含氯消毒水，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，嗜煙嗜酒。

止癢路標(biāo)→眨眼抗癢

眼睛癢癢了不要“揉”，需要多“眨”！也可以這樣做：坐下全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌使之生熱，趁熱以空掌（勞宮穴）雙雙捂在眼睛上，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁兒一睜，如此3？5次。這個方法能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

鼻子

癢之成因

鼻子里癢癢的感覺有人形容是“像在受刑”，誰讓鼻子是人身體上的“門戶”來著？！最常見是鼻腔黏膜受到了異物的刺激，比如空氣溫度、濕度的驟然變化，微塵的刺激，都可能引起“過敏性鼻炎”，會讓你的鼻子“癢”個不停。

止“癢”路標(biāo)→鼻子與清水有個約會

如果你是個瑜伽修習(xí)者，大概會熟悉下面這種清除鼻腔內(nèi)毒素的“清水法”

第一步，準(zhǔn)備一杯純凈的溫水，放一小撮食鹽，完全融化之后即可使用。

第二步，把鹽水倒在右手心里，用小拇指壓著左邊鼻孔，右邊鼻孔慢慢地將鹽水吸進(jìn)去。注意一定要緩慢而輕柔地進(jìn)行，以免發(fā)嗆水。

第三步，讓鹽水保持在鼻腔中，讓鼻腔適應(yīng)，然后讓鹽水慢慢流出來，反復(fù)沖洗幾次之后，就可以慢慢抬頭，或讓鹽水從口腔里流出來，吐掉。

第四步，左右兩側(cè)進(jìn)行交換，每側(cè)沖洗五次左右即可。

臉部

癢之成因

每到經(jīng)期之前都會發(fā)現(xiàn)自己臉上“風(fēng)起云涌”嗎？不但冒出幾顆豆豆，還癢得要死--這是很多女性最尋常的煩惱之一。你的激素變化要為之負(fù)一定責(zé)任，不過保持它們分泌的平衡穩(wěn)定卻是你需要多做的“功課”！另外，注意有可能刺激面部的行為，比如貼面的發(fā)型，不適當(dāng)?shù)臐嵜婧蜐櫮w產(chǎn)品，飲食或者藥物中的過敏成分，還有就是陽光的輻射。

止癢路標(biāo)

這癢雖然是“面子”上的，調(diào)理卻一定得先從“里子”做起！空氣加濕器也許就讓你感覺效果不錯，不過最好還是要注意喝足量的飲水，避免煙酒、喝濃茶，或者味道濃烈的食物，比如麻辣火鍋和燒烤。適當(dāng)多吃一些含油脂的干果，如花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子等來取代你食譜中過多的動物性食物，也是非常有幫助的。

頭皮

癢之成因

事情煩到令人“撓頭”，相信是很多人都有過的經(jīng)歷喲。頭皮發(fā)癢，是焦慮和緊張的情緒帶來的身體反應(yīng)！其次，過多暴露于日光、強(qiáng)風(fēng)或者其他不良刺激，是另一個常見原因。頭皮癢癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應(yīng);許多人出現(xiàn)頭皮脫屑發(fā)癢還與體內(nèi)缺乏B族維生素等營養(yǎng)失調(diào)有關(guān)。

止癢路標(biāo)

首先，最好是可以及時緩解焦慮、緊張的精神狀態(tài)。你不妨拓寬思路，樂觀地看待事情，結(jié)合調(diào)控呼吸、冥想、瑜伽體式等方法來疏解壓力和負(fù)面情緒。其次，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，改善營養(yǎng)狀況，口服適量的維生素B、維生素E等。采用正確的洗頭方法也很重要 --用蓖麻油或橄欖油按揉頭皮是保持頭皮健康的經(jīng)驗良方。

手足

癢之成因

注意你的手每天可能直接接觸到的鎳、鋁、汞、砷、福爾馬林、酒精等容易導(dǎo)致過敏的物品，或者料理諸如山藥、芋頭這類富含黏液蛋白的食物。北方秋冬季節(jié)的寒冷和干燥，也會首先在你身體的“末端”反映出來，于是手足皮膚會變得粗糙、干裂。真菌感染引起的手足“癬”疾，是發(fā)癢最常見的又一個病因。

止癢路標(biāo)

采用自然界中無刺激性的植物產(chǎn)品來做手足的營養(yǎng)“膜”療，是種安全的解“癢”方法：準(zhǔn)備兩三塊南瓜，放到玻璃器皿里，放入微波加熱至熟軟，略放涼后加入一大勺橄欖油，再搗成泥狀。將南瓜泥均勻擦在手足部，然后包上微波爐專用塑料袋或者一次性手套。等熱力散發(fā)得差不多后（約15分鐘），再用熱水沖凈。提醒你喲，皮膚科最常用的爐甘石洗劑，是難耐之“癢”時你可以救急使用的非處方藥物，但一定注意：不可用于破損或者有滲出的皮膚。

私處

癢之成因

其實跟你身體的其他部位類似，生殖器官“癢”的原因也沒有更多特殊之處。內(nèi)衣或者各種潔護(hù)、香體用品，甚至精液或者乳膠避孕套的外部刺激，身體內(nèi)部尤其是激素失去平衡，局部各種微生物感染所導(dǎo)致的過敏反應(yīng)，也是這里“癢”的原因。短效的口服避孕藥也會讓一些女性導(dǎo)致身體過敏而經(jīng)常發(fā)癢。

止癢路標(biāo)

用于其他身體部位的解“癢”方式，比如注意飲水和飲食等，對于這部分也一樣重要。如果你已經(jīng)關(guān)注了所有細(xì)節(jié)，并且盡可能采取了所有應(yīng)對的措施仍不能有效解“癢”，就要盡快借助婦科或者皮膚科的專業(yè)檢查來尋求進(jìn)一步的處置了。外陰白斑處理相對復(fù)雜，你需要和自己的婦科醫(yī)生詳細(xì)討論比較適合的具體治療策略。