經(jīng)期可以喝茶嗎 女人經(jīng)期喝茶不當(dāng)有害

喝茶養(yǎng)生對(duì)于身體的好處是眾人所知的。沒(méi)錯(cuò)，許多醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，茶對(duì)人體具有抗老延年、防癌、降血壓、消炎、殺菌等功效。然而，對(duì)女性朋友而言，由于其特殊的生理特點(diǎn)，卻要小心不恰當(dāng)?shù)?ldquo;喝茶”對(duì)自己造成傷害。那么女人經(jīng)期能不能喝茶？

女性在行經(jīng)期，經(jīng)血中含有血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，其中的鐵元素也很多。丟失的鐵元素只能靠食物補(bǔ)充，所以女性在經(jīng)期或是經(jīng)期過(guò)后需要多吃含鐵比較豐富的食品。而濃茶中含有30%以上的鞣酸，它會(huì)與食物中的鐵質(zhì)結(jié)合成不溶性的鞣酸鐵鹽，妨礙腸黏膜對(duì)鐵分子的吸收和利用。月經(jīng)失血，飲茶失鐵，此時(shí)飲茶，不僅不能及時(shí)補(bǔ)血，反而極易造成缺鐵性貧血。

因此，女性經(jīng)期不宜喝濃茶，尤其是少女更不要喝濃茶，以防發(fā)生貧血。然而，經(jīng)期也不必遠(yuǎn)離茶葉，比如，用茶水漱口，便會(huì)讓人感到口腔內(nèi)清爽舒適、口臭消失，使自己在“不方便”的日子也擁有一個(gè)好心情。

其實(shí)，在月經(jīng)前及月經(jīng)期間，女性朋友可以適量飲用些玫瑰花茶。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有心情煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來(lái)越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點(diǎn)玫瑰花，以安撫、穩(wěn)定情緒。

茶葉中含有多種對(duì)人體有利的成分，其中的茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用，還可以延緩人體衰老進(jìn)程;茶葉中維生素含量高，可以補(bǔ)充人體對(duì)維生素的需求;茶葉中的氧化物對(duì)牙齒有保護(hù)作用;茶葉中還含有豐富的鋅，飲茶孕婦所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無(wú)論對(duì)孕婦還是胎兒都是有益的。

但是，茶也不宜喝得過(guò)多、過(guò)濃，過(guò)量喝茶會(huì)影響鐵的吸收，尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經(jīng)興奮而導(dǎo)致睡眠不安、心跳加快、易興奮等癥狀，從而間接影響胎兒。所以孕婦喝茶應(yīng)適量，最好以80℃～85℃左右的溫開(kāi)水隨泡隨飲，不要沖泡過(guò)度或放置過(guò)久，以分次多飲為宜。

至于懷孕后喝什么茶好，沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，還須根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和愛(ài)好決定。與紅茶相比，綠茶中的鞣酸含量相對(duì)少些，對(duì)鐵的吸收影響較小。愛(ài)喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。