五官保養(yǎng)不好 身體將提前衰老
五官是我們的身體門(mén)戶(hù)，幫我們接受信息，替我們向外界傳情達(dá)意，同時(shí)，五官也會(huì)最先泄密我們的年齡。保持五官年輕態(tài)，看起來(lái)年輕，才是健康的最好表達(dá)！
眼睛有話(huà)要說(shuō)
我是臉上最明亮富有神采的存在！我的明媚印證著你的年輕，只有我年輕了，你的面容才會(huì)神采煥發(fā)。
眼睛減齡妙招
1.保持環(huán)境濕潤(rùn)。周?chē)h(huán)境干燥不僅誘發(fā)眼角干紋，也會(huì)讓眼睛干燥，引發(fā)干眼癥、結(jié)膜炎等問(wèn)題。解決這個(gè)難題只需要一臺(tái)加濕器，不但可以讓周?chē)目諝鉂駶?rùn)，還可以降低電腦屏幕的輻射。
2.多喝綠茶。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助于緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發(fā)癢。
3.做眼保健操和打乒乓球。眼保健操能夠促進(jìn)眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過(guò)度充血;而打乒乓球，是最好的練習(xí)眼睛、預(yù)防近視的運(yùn)動(dòng)。
4.喝藍(lán)莓酸奶。藍(lán)莓中所含的藍(lán)色素花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓、緩解視力衰退的作用。
耳朵有話(huà)要說(shuō)
敏銳的聽(tīng)力能讓你反應(yīng)速度加快1/3，彰顯你的青春與朝氣。
耳朵減齡妙招
1.多吃胡蘿卜。胡蘿卜中含有大量的維生素A，這種物質(zhì)可以促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞再生。田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶物。
2.常吃含鐵食物。體內(nèi)缺鐵容易造成紅細(xì)胞變性，致使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不良。多吃含鐵食物，例如甲殼類(lèi)、動(dòng)物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜，可以改善內(nèi)耳血液循環(huán)，維持聽(tīng)力正常。
3.多養(yǎng)綠色植物。如果室內(nèi)綠色植物較多，二氧化碳的濃度就受到了抑制，有利于聽(tīng)力敏銳。
鼻子有話(huà)要說(shuō)
我作為呼吸道的門(mén)戶(hù)，最容易受到各種病菌的威脅。要保持年輕就要阻擋病菌，維持敏銳的嗅覺(jué)。
鼻子減齡妙招
1.晨起用冷鹽水洗鼻。雖然鼻黏膜有一定過(guò)濾和清潔作用，但如果經(jīng)常洗鼻，可以及時(shí)清除鼻腔內(nèi)廢物，而且能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)外界寒冷空氣的適應(yīng)能力，有利于預(yù)防傷風(fēng)感冒。
2.常換枕套被罩。床上用品最容易存納灰塵和螨蟲(chóng)，這些對(duì)鼻子來(lái)說(shuō)都是過(guò)敏原，每周更換一次可以大大減少引發(fā)過(guò)敏性鼻炎的幾率。
3.不要冷風(fēng)吹。冬天或換季的時(shí)候初到戶(hù)外，應(yīng)該用圍巾或手遮掩一下鼻子，給鼻子適應(yīng)冷空氣的時(shí)間。
牙齒有話(huà)要說(shuō)
如果你擁有一口潔白、健康的牙齒，說(shuō)明你的身體還很年輕，而且牙齒好意味著好的營(yíng)養(yǎng)。
牙齒減齡妙招
1.叩齒。每天早晨醒來(lái)和臨睡前，上下牙相互叩擊，開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊50次左右。
2.每天用一次牙線(xiàn)。在睡前使用，可清潔牙菌斑。
3.用吸管喝飲料。如果碳酸飲料是你的摯愛(ài)，吸管可以降低飲料對(duì)牙齒的腐蝕。
咽喉有話(huà)要說(shuō)
嗓音被稱(chēng)為女人的第二張臉，如果你不希望這張“臉”先于你老去，潤(rùn)喉和保護(hù)聲帶的方法不能不知。
咽喉減齡妙招
1.冰糖+荸薺+茶水。荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用，冰糖的潤(rùn)澤滋補(bǔ)作用最強(qiáng)。經(jīng)常吃這些東西，可以滋潤(rùn)咽喉、保護(hù)聲帶。
2.避免損害嗓音的行為。例如喝過(guò)冷或過(guò)熱的飲料，吃大量刺激性食物或吃得過(guò)咸，吸煙，熬夜。
3.說(shuō)話(huà)時(shí)注意語(yǔ)速。語(yǔ)速過(guò)快對(duì)聲帶也是一種損傷。每句中間須做短暫的停頓以便吸氣，否則說(shuō)話(huà)太快，容易造成胸頸肌肉的緊張。
