肥胖的危害 哪些器官被改變了

現(xiàn)在是越來(lái)越多的肥胖人士出現(xiàn)在我們的身邊，引起肥胖的原因有很多，肥胖的危害也有很多，除了一些基本的，你還知道哪些呢？那么你知道肥胖是如何改變?nèi)梭w器官的嗎？接下來(lái)就讓360常識(shí)網(wǎng)小編為您介紹一下吧！

肥胖已經(jīng)是在悄悄的改變你的器官了，太讓人害怕了，你知道嗎？

肥胖如何改變了人的器官？

肥胖者體積龐大，往往需要付出更大的體力，來(lái)完成一定量的工作，再加上反應(yīng)遲緩 ，動(dòng)作不靈活敏捷，頻頻發(fā)生意外。

肺

當(dāng)體重增加時(shí)，肺部就必須輸送更多的氧氣供給所需，然而肺并沒(méi)有因?yàn)轶w重的增加而相應(yīng)變大，另外下腹部肥厚的脂肪也會(huì)限制肺的呼吸活動(dòng)。若進(jìn)行麻醉性手術(shù)，危險(xiǎn)性將會(huì)相對(duì)性提高許多。至于氣喘的病人如果肥胖，問(wèn)題就更加嚴(yán)重了。

血壓

肥胖可以帶來(lái)血壓的問(wèn)題，血壓高聚會(huì)引起并發(fā)癥，引起腦部中風(fēng)、腎臟退化與心臟等器官有不同程度的損傷，因此體重過(guò)重且血壓高病人必需進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂赜?jì)劃。

心臟

當(dāng)一個(gè)人的重量增加，心臟就必須更辛勤工作供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)到身體內(nèi)的所有器官，體重愈重，心臟的負(fù)荷就愈大，所以肥胖者患心臟病的頻率會(huì)比一般人高。

動(dòng)脈硬化

由于過(guò)多的血膽固醇、血脂肪堆積于動(dòng)脈管壁上，會(huì)使血管變小或甚至造成血管破裂，進(jìn)而導(dǎo)致中風(fēng)或心臟病突發(fā)。研究顯示，肥胖者發(fā)生動(dòng)脈粥狀硬化機(jī)率非常地高。

肝

肝臟是身體中最重要器管之一，長(zhǎng)期酗酒、及患有糖尿病、肥胖者等都會(huì)造成脂肪肝的形成，如果持續(xù)不改善，長(zhǎng)期下來(lái)引起肝細(xì)胞壞死，會(huì)導(dǎo)致肝硬化。

糖尿病

肥胖的人士幾乎都伴隨著糖尿病，在一些研究當(dāng)中，因?yàn)楦啧鳖悺⒏邿崃康娘嬍骋鸱逝郑缓笾苯右鹛悄虿　?/p>

有70~85%的人體重一減輕，其病況都有改進(jìn)，所以惟有維持理想體重配合醫(yī)師及營(yíng)養(yǎng)師的協(xié)助之下，才能杜絕死亡的危機(jī)。

懷孕期與手術(shù)

肥胖的孕婦，容易造成生產(chǎn)困難或延長(zhǎng)生產(chǎn)時(shí)間，而影響胎兒的健康。再者嚴(yán)重過(guò)胖者，其不只懷孕困難，同時(shí)孕婦及胎兒的死亡率也較高;而且因?yàn)檫^(guò)多肥厚肌肉組織，手術(shù)進(jìn)行起來(lái)更加困難。

高居榜首的惡性腫瘤

其中35%就是因不良的飲食習(xí)慣，攝取過(guò)多的高熱量、高脂肪含量的食物等，引起過(guò)多的自由基產(chǎn)生，導(dǎo)致細(xì)胞病變成癌細(xì)胞。

關(guān)節(jié)

體重過(guò)重者，使身體骨骼無(wú)法承受重量，引起關(guān)節(jié)腫脹而發(fā)炎。

肥胖的原因

1.遺傳因素

大多認(rèn)定為多因素遺傳，父母的體質(zhì)遺傳給子女時(shí)，并不是由一個(gè)遺傳因子，而是由多種遺傳因子來(lái)決定子女的體質(zhì)，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬于這類遺傳。父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機(jī)率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機(jī)率升高至70%～80%。

2.社會(huì)環(huán)境的因素

很多人都有著能吃就是福的觀念，現(xiàn)今社會(huì)，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂(lè)，這當(dāng)然成為造成肥胖的主要原因。

3.心理的因素

為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人也是用吃來(lái)作發(fā)泄。這都是引起飲食過(guò)量而導(dǎo)致肥胖的原因。

4.與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的因素

運(yùn)動(dòng)有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達(dá)，工作的機(jī)械化，家務(wù)量減輕等，使得人體消耗熱量的機(jī)會(huì)更少，另一方面因?yàn)閿z取的能量并未減少，而形成肥胖。胖導(dǎo)致日常的活動(dòng)越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導(dǎo)致惡性循環(huán)，助長(zhǎng)肥胖的發(fā)生。

肥胖怎么辦

1.適當(dāng)減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負(fù)平衡時(shí)體脂逐步分解，體重逐步下降。

2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點(diǎn)心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應(yīng)不吃。

3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時(shí)增加蔬菜、豆類、豆制品等;莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。

4.優(yōu)先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過(guò)多都會(huì)引起單純性肥胖。

5.逐步減少糖多、油大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高的食品，如甜點(diǎn)心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。

6.補(bǔ)充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。

7.有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。

8.建立健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調(diào)節(jié)心理壓力，保持穩(wěn)定情緒;不吸煙、不吸毒、不酗酒。

結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于肥胖的有關(guān)內(nèi)容的介紹，你知道了嗎？肥胖的危害有很多，它正在傷害你的器官，趕緊遠(yuǎn)離肥胖吧，平時(shí)要注意飲食的健康，千萬(wàn)不要暴飲暴食。學(xué)會(huì)科學(xué)健康的飲食，另外不要酗酒抽煙哦！