做到下面這4點(diǎn) 讓你告別“少白頭”

少白頭在生活中很是常見(jiàn)，一般是說(shuō)青少年的頭發(fā)變白的過(guò)程，通常情況下，頭發(fā)顏色的轉(zhuǎn)變是一種生理過(guò)程，正常情況下，隨著年齡的增大，頭發(fā)會(huì)從黑色變成白色，這是人類身體機(jī)能的老變，也是符合自然的一個(gè)規(guī)律，但是，少白頭卻不會(huì)遵循這一規(guī)律，大多數(shù)的少白頭是和遺傳有關(guān)的，這些越是某些疾病的先兆，但是，在現(xiàn)實(shí)中還有很多少白頭，沒(méi)有遺傳方面的因素，但是，少白頭的現(xiàn)象也會(huì)發(fā)生，這樣的話，就需要提高警惕了。下面就簡(jiǎn)單談?wù)勆侔最^需要如何調(diào)理。

一、經(jīng)常梳頭

梳頭是現(xiàn)實(shí)生活中很常見(jiàn)的行為，但是，很多時(shí)候，我們卻并不會(huì)梳頭，其實(shí)對(duì)于少白頭情況來(lái)說(shuō)，要是經(jīng)常梳頭的話，對(duì)于少白頭的現(xiàn)象有一定的抑制作用。

在中醫(yī)理論中，頭是陽(yáng)之首，是身體中樞最為主要的地方，在頭部有許多和身體的經(jīng)脈、穴位是有聯(lián)系的，經(jīng)常梳頭的話，是有通經(jīng)活絡(luò)作用的。經(jīng)常梳頭的話，是能夠加快頭皮血液流動(dòng)，能夠使得頭發(fā)得到充分的循環(huán)，一般來(lái)說(shuō)，身體機(jī)能的運(yùn)作是和經(jīng)絡(luò)、穴位有關(guān)的，以頭皮來(lái)說(shuō)，它有身體很多的脈絡(luò)和穴位，要是經(jīng)常梳頭的話，是有滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。

早在《養(yǎng)生論》中，就有“春三月，每朝梳頭一二百下”，這是說(shuō)在春天里，要是在梳頭的時(shí)候，來(lái)回做上上百下，對(duì)于身體是有好處的，可見(jiàn)古人對(duì)于梳頭的好處就有深入的研究。一般來(lái)說(shuō)，人身體里的陽(yáng)氣有一種向外上升的特點(diǎn)，當(dāng)在梳頭的時(shí)候，順應(yīng)時(shí)節(jié)，在春天里多梳頭的話，對(duì)于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)是很有幫助的。

對(duì)于少白頭情況來(lái)說(shuō)，要是家里面沒(méi)有少白頭的遺傳因素，在每天早上起床的時(shí)候，給自己的頭發(fā)梳動(dòng)梳動(dòng)，對(duì)于身體是有極大好處的。這是因?yàn)樵谑犷^的時(shí)候，是可以促進(jìn)血液的循環(huán)，有助于降低身體血壓，預(yù)防腦溢血的發(fā)生，這樣會(huì)有助于頭皮頭發(fā)的滋生，對(duì)于頭發(fā)有很好的作用，這樣在一定程度對(duì)于少白頭的產(chǎn)生有杜絕作用，對(duì)于新生頭發(fā)有一定的促進(jìn)作用。

二、熬夜不可取，有規(guī)律的作息更重要

對(duì)于少白頭來(lái)說(shuō)，少白頭大多是青少年，青少年階段是人生的重要階段，這個(gè)階段是人生重要的階段，一方是要不斷的吸取營(yíng)養(yǎng)來(lái)保持身體的增長(zhǎng)，另一方面，這個(gè)時(shí)候是處于學(xué)習(xí)的主要階段，要把功課學(xué)好。學(xué)習(xí)壓力的不斷增大，讓這些學(xué)生不得不經(jīng)常熬夜，卻不想，這樣的學(xué)習(xí)對(duì)于身體的傷害是極大的。

對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，一覺(jué)醒來(lái)，枕頭上落下還多頭發(fā)，這樣的情況讓他們措手不及，其實(shí)在生活中，很多少白頭也是會(huì)有掉發(fā)現(xiàn)象的，除了熬夜是一方面外，睡眠時(shí)間的不充裕也是一方面，這主要是少白頭大多是腦力透支嚴(yán)重，一般來(lái)說(shuō)，在晚上身體的器官處于休息的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間頭發(fā)的滋生也會(huì)變得很慢。

一般來(lái)說(shuō)，肝膽修復(fù)是在夜間，這個(gè)時(shí)候也是身體造血的重要時(shí)刻，要是一個(gè)人因?yàn)榘疽箷r(shí)間太長(zhǎng)，而使得身體腎臟運(yùn)動(dòng)能力有所下降的話，這樣會(huì)影響整個(gè)精氣神的，特別是處于少白頭的年輕朋友來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候更要注意休息，不要隨隨便便的熬夜，要有合適的作息規(guī)律，這樣的話，對(duì)于少白頭有很好的幫助。

三、食物進(jìn)補(bǔ)要科學(xué)

對(duì)于少白頭的人來(lái)說(shuō)，除了在生活作息上要杜絕熬夜之外，在食物的攝取方面，也要注意進(jìn)補(bǔ)問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于少白頭的人來(lái)說(shuō)，想要讓自己的頭發(fā)變黑，要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、核桃都是很好的進(jìn)補(bǔ)食材。這是因?yàn)楹谏氖澄镆话阌谐渥愕膹?qiáng)腎功效，對(duì)于身體是有好處的，對(duì)于發(fā)白頭發(fā)的改善有很好的幫助。當(dāng)然，對(duì)于頭發(fā)的滋生有很大幫助的還有菠菜、胡蘿卜、包菜這類的蔬菜，也有烏雞、甲魚(yú)、海參這一類的動(dòng)物，也有大紅棗、柿子、紫葡萄這類的水果。

除了對(duì)于黑色食物的攝取之外，在日常飲食中要加大對(duì)于蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素的攝取，這樣的食物一般來(lái)說(shuō)對(duì)于頭發(fā)色澤的保護(hù)也是有好處的。

四、養(yǎng)肝能夠讓頭發(fā)烏黑亮麗

在中醫(yī)理論中，有這么一段話：“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤(rùn)，血虧則發(fā)枯。肝藏血，腎其華在發(fā)”。是說(shuō)頭發(fā)的好壞完全是由身體肝、腎的健康主導(dǎo)的。養(yǎng)肝的話就是在養(yǎng)頭發(fā)，只有身體里肝能夠照常工作，才會(huì)讓頭發(fā)更加的光澤烏黑。

一般來(lái)說(shuō)，年輕的時(shí)候，處于身體的活躍期，這個(gè)時(shí)候身體的機(jī)能是非常好的，血?dú)馐值某渥悖瑢?duì)于頭發(fā)的滋潤(rùn)很有幫助，因而，在年輕的時(shí)候，很多人的頭發(fā)都顯得亮麗有光澤，但是當(dāng)?shù)搅死夏甑臅r(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)發(fā)質(zhì)枯黃，這主要就是血?dú)獾淖甜B(yǎng)減少，許多老年人在年老的時(shí)候，頭發(fā)都會(huì)顯得發(fā)白，這就是身體血?dú)鉁p少，而影響血?dú)鉁p少的主要因素就是肝了。

因此，養(yǎng)肝、護(hù)肝就顯得有為有必要。特別是對(duì)于少白頭癥狀的人來(lái)說(shuō)，要更多的吃一些牛肉、鯽魚(yú)、高粱、黑米等等，這些食物對(duì)于身體血?dú)獾淖甜B(yǎng)很有幫助。

結(jié)語(yǔ)：在生活中除了遺傳性的少白頭，其實(shí)很多時(shí)候，對(duì)于少白頭都是可以治愈的，當(dāng)然要做到減少少白頭的情況還有很多，上面四個(gè)點(diǎn)只是其中的幾個(gè)，合理的飲食，配合一定的生活作息規(guī)律，再加上一定的運(yùn)動(dòng)一定會(huì)讓那些少白頭慢慢褪去，從而出現(xiàn)烏黑亮麗的頭發(fā)。