喝水多好嗎 上班族吃飯時(shí)喝水竟有這壞處

現(xiàn)在很多的上班族基本都是在公司里吃飯，每次吃飯之前都會喝水，這樣一邊吃飯一邊喝水，這樣可以助消化，其實(shí)這是一種錯誤的認(rèn)識，那么到底上班族一邊喝水一邊吃飯好不好呢？有什么壞處呢？吃飯時(shí)喝什么湯好呢？

吃飯喝水可以防止我們被噎到，但是這樣做真的是好的嗎？你是不是也是經(jīng)常的這樣做呢？

吃飯時(shí)喝水有什么壞處？

有些人用干饅頭做主食時(shí)，用水就著吃。有些人吃脂肪多的食物時(shí)，總愛喝杯濃茶，以消解油膩。有些人尤其是小孩，吃飯時(shí)總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛(wèi)生的。

人的胃腸等器官，到吃飯時(shí)，會條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時(shí)，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起，這樣，食物中的大部分營養(yǎng)成分，就被消化成容易被人體吸收的物質(zhì)了。

人體在吃飯的時(shí)候，口腔中的唾液以及胃里的胃液還有腸道中的消化液都會一起去消化食物，但是你在吃飯的時(shí)候喝水，那么效果就是不一樣的了。

如果在吃飯前、吃飯時(shí)或飯后喝茶飲水，勢必沖淡、稀釋了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時(shí)間久了會使身體健康狀況不良。另外，胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細(xì)菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸，細(xì)菌繁殖易患腸胃炎。

如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點(diǎn)開水或熱湯，休息片刻再進(jìn)餐，就不致影響胃的消化功能了。

吃飯時(shí)喝什么湯好？

1、冬瓜蝦仁湯

用料：蝦仁、冬瓜、香菜、高湯、鹽、雞精。

做法：蝦仁溫水泡軟，淋干備用。冬瓜去皮、洗凈、切塊。備鍋，油爆蝦仁，后加入高湯和冬瓜，燒至半透明狀態(tài)時(shí)，加入鹽和雞精調(diào)味，最后撒點(diǎn)香菜即可。

2、酸菜鯽魚湯

用料：鯽魚、酸菜、蔥、生姜、鹽。

做法：新鮮鯽魚去內(nèi)臟洗干凈備用，備鍋，放油，煎鯽魚，后放入兩碗水燒開。待水燒開后，加酸菜、蔥、生姜，大火燒4分鐘左右，后用小火慢燉約20分鐘，鹽調(diào)味即可。

3、玉米馬蹄煲豬骨

用料：玉米2個(gè)，馬蹄12個(gè)，豬骨500克，豬瘦肉150克，生姜3片。

做法：清水2500毫升(10碗量)武火滾沸，改文火煲1.5小時(shí)，下鹽即可。

4、馬齒莧皮蛋湯

用料：馬齒莧500克，皮蛋2個(gè)，蒜頭1-2個(gè)，生姜3片。

做法：起油鑊爆炒蒜頭，加清水1250毫升(5碗水)，滾沸后下馬齒莧、皮蛋，下鹽即可。

5、鮮薄荷冬瓜黃豆湯

用料：鮮薄荷葉30克，冬瓜500克，黃豆50克，豬瘦肉150克，生姜4片。

做法：冬瓜切塊，黃豆浸泡，豬瘦肉剁碎。加清水2000毫升(8碗量)，武火滾沸，改文火煲約1小時(shí)，下鮮薄荷葉，燒滾，下鹽即可。

6、紅棗燉大魚頭

用料：紅棗8個(gè)、大魚頭1個(gè)、生姜3片。

做法：清水1500毫升(6碗量)隔水燉2個(gè)小時(shí)，下鹽即可。

7、熟田七川弓煲烏雞

用料：田七20克、川弓8克、烏雞半只、豬瘦肉100克、生姜3片。

做法：清水2500毫升(10碗量)武火滾沸，改文火煲1.5小時(shí)，下鹽即可。

結(jié)語：以上就是今天小編為大家講解的有關(guān)內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道其實(shí)在吃飯的時(shí)候喝水是不好的，這樣是傷害到我們的胃健康，所以小編在這里提醒大家，尤其是上班族們，在吃飯的時(shí)候千萬不要喝水哦！