坐月子 女人生完孩子后這里不能隨便清洗

女人生完孩子后什么地方不能隨便洗呢？在生活中，女人生完孩子后，都要坐月子，那么，你知道女人坐月子注意事項(xiàng)都有哪些呢？坐月子可以洗頭嗎？下面我們一起來看看坐月子應(yīng)該注意什么？

數(shù)九寒冬“坐月子”：到底多久洗一次澡才合適？

坐月子幾乎是每一位“中國媽媽”都要經(jīng)歷的，也是自古流傳下來的一項(xiàng)儀式性行為，在老一輩人的觀念里，坐月子就得好好躺著，不能亂動(dòng)。

尤其是到了冬天，天氣寒冷，很多人都是好幾天才洗一次澡，更別說剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦了。洗頭洗澡是絕對不允許的，開窗通風(fēng)也怕受涼落下病根。

年輕人則認(rèn)為：哪有那么嚴(yán)重，人家國外的媽媽上午生產(chǎn)完，下午就能恢復(fù)正常生活了。

那月子到底該不該坐？怎么坐最科學(xué)？冬季坐月子有哪些格外的講究？專家為各位新手媽媽們解答“月子之爭”中出現(xiàn)的這些問題。

我們俗稱的 “坐月子”，學(xué)名為產(chǎn)褥期，是指產(chǎn)婦產(chǎn)后身體各個(gè)器官、系統(tǒng)(除乳腺外)的形態(tài)和功能逐步恢復(fù)至妊娠前狀態(tài)的那段時(shí)期，一般為6周。

坐月子雖重要，但沒有“可以治病”那么邪乎

對中國人來說，坐月子確實(shí)有其重要性，但也并沒有很多民間說法說得那么“邪乎”。在懷孕及分娩過程中，母親的身體會(huì)發(fā)生諸多方面的變化，而這些變化在分娩之后需要一個(gè)恢復(fù)的過程，這也就是坐月子的由來，這一過程的主要目的在于母親身體臟器得以恢復(fù)至原狀，并不具有所謂的治療“月子病”的功效。

科學(xué)地講，子宮的恢復(fù)大約需要42天，這也與中國傳統(tǒng)坐月子的時(shí)間相吻合，這就是坐月子的由來，但不存在治療一些疾病的效果，母親身體可以通過這段時(shí)間恢復(fù)至之前的水平，妊娠過程本身也是一次發(fā)育，免疫力等可能會(huì)得到增強(qiáng)，但人們沒有必要寄希望于通過這段時(shí)間治病、養(yǎng)病，比如原來就有慢性病的人，是不可能通過坐月子就治好的。

痛經(jīng)改善不是坐月子的功勞

痛經(jīng)與坐月子之間其實(shí)沒有明確的關(guān)系，女性在生完孩子之后痛經(jīng)情況的確會(huì)比之前好一些，從中醫(yī)觀點(diǎn)來看，女性之所以痛經(jīng)是因?yàn)榻?jīng)血排出的過程不通暢所致，在完成分娩后，產(chǎn)道經(jīng)過擴(kuò)張，一般經(jīng)血的運(yùn)行也更加通暢，痛經(jīng)狀況能夠得到一些緩解。所以痛經(jīng)的改善更多與懷孕、分娩有關(guān)系，而不是坐月子的功效。

既然坐月子看似沒什么用是不是就可以不坐了呢？

那可不行，這一段時(shí)間可是產(chǎn)婦的“多事之秋”啊，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎、抑郁癥等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可能在這段時(shí)間內(nèi)發(fā)生，雖然沒有老人說的那么嚴(yán)重，但也一定要多加注意！

七招教你科學(xué)渡過產(chǎn)褥期

舒適、清潔、溫度適宜的休養(yǎng)環(huán)境

月子里產(chǎn)婦汗腺分泌旺盛，排汗多，體質(zhì)虛弱，因此，需要為產(chǎn)婦及嬰兒創(chuàng)造一個(gè)舒適、清潔的休養(yǎng)環(huán)境。

室內(nèi)保持22°左右的常規(guī)溫度，保持房間空氣流通，每天通風(fēng)2次，每次半小時(shí)，要改變坐月子不能受風(fēng)邪的觀念，產(chǎn)婦及孩子只要不待在有過堂風(fēng)的地方，一般不會(huì)因受風(fēng)而病。

注意個(gè)人衛(wèi)生

剛生完寶寶的媽媽血性惡露多，如果會(huì)陰部有側(cè)切傷口，容易增加感染機(jī)會(huì)。因此媽媽們應(yīng)該盡力保持會(huì)陰部清潔、干燥。

可用溫水清洗會(huì)陰部，每天2—3次。

會(huì)陰傷口如果在左側(cè)，睡眠時(shí)最好向右側(cè)臥，以免惡露污染傷口。

大小便后擦拭外陰時(shí)，順序由前向后，即從會(huì)陰部向肛門方向，以免肛門附近的細(xì)菌帶到會(huì)陰傷口和陰道內(nèi)部，引起炎癥。

還要注意勤換衛(wèi)生巾。

產(chǎn)婦坐月子不許洗頭洗澡、不許梳頭剪指甲等老舊觀念也應(yīng)該改變，產(chǎn)褥期出汗很多，即使在冬季，代謝也很快，身上很不舒服，不但“月子”坐不好，還會(huì)影響心情。

所以要經(jīng)常清洗，保持皮膚清潔，冬季有條件也可以隔天洗頭洗澡，用熱水淋浴或擦洗，都不會(huì)落下“月子病”。

保持口腔衛(wèi)生

有些人認(rèn)為懷孕、生孩子與口腔衛(wèi)生沒關(guān)系，妊娠時(shí)還能做到保持口腔清潔，可是“坐月子”時(shí)都聽老人的話，一個(gè)月內(nèi)不刷牙不漱口，食物殘?jiān)诳谇恢邪l(fā)酵腐敗，可造成口腔感染。

妊娠時(shí)，受大量雌激素影響，牙齦肥厚且容易患牙齦炎，造成牙齦出血，牙齒松動(dòng)，并出現(xiàn)齲齒(即俗話說的“蟲牙”)。產(chǎn)褥期不刷牙漱口，會(huì)加重以上狀況。

因此新手媽媽們應(yīng)在飯后用溫水刷牙漱口、保持口腔清潔。

衣著干凈舒適

產(chǎn)婦的內(nèi)衣褲要每天換洗，尤其哺乳的產(chǎn)婦因乳汁經(jīng)常弄濕弄臟衣服，穿著時(shí)間過長會(huì)有異味，不但自己穿著不舒服，對哺乳的孩子也不衛(wèi)生。

清洗后晾曬在有陽光通風(fēng)的地方。內(nèi)衣褲盡量選擇透氣性好、不刺激皮膚的純棉制品。

哺乳衛(wèi)生

喂奶前清洗雙手，輕擦乳頭。哺乳后留一滴乳汁在乳頭上，可以保護(hù)乳頭，待干燥后可帶上乳罩，起支托乳房的作用，促使乳房局部的血液循環(huán)通暢，避免引起乳汁淤積。

哺乳時(shí)雙側(cè)乳房輪流哺乳，單喂一側(cè)，時(shí)間長了會(huì)引起乳房一大一小。

飲食衛(wèi)生

產(chǎn)后注意飲食清潔，食具要干凈，生熟食品放置時(shí)要分開。人工喂養(yǎng)孩子時(shí)，注意消毒奶瓶，奶制品易滋生細(xì)菌，每次用完一定要刷干凈，消毒后再用。

由于產(chǎn)婦腸蠕動(dòng)減慢，經(jīng)常發(fā)生便秘，所以飲食以清淡、有營養(yǎng)為好，還應(yīng)多吃蔬菜、水果，適當(dāng)吃些粗糧食品。

適當(dāng)休息

母乳喂養(yǎng)的母親睡眠、休息要與嬰兒同步，也就是孩子睡覺時(shí)母親抓緊休息，這樣既恢復(fù)了體力，又可保證足夠乳汁。

產(chǎn)后進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)利于恢復(fù)身體

剛生產(chǎn)完的媽媽不必過于緊張，以為必須整天躺在床上一動(dòng)不動(dòng)。

經(jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦，根據(jù)自己的疲勞程度臥床休息后，就可以起床活動(dòng)啦，產(chǎn)后第2日可以開始做產(chǎn)后健身。

行會(huì)陰側(cè)切或行剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后24小時(shí)可起床稍事活動(dòng)，待拆線后傷口不感疼痛時(shí)，也應(yīng)做產(chǎn)后健身。

這不僅有利于產(chǎn)后體力恢復(fù)、增加食欲，也有助于子宮收縮，促進(jìn)惡露的排出及子宮復(fù)原，有助于體力恢復(fù)、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發(fā)生率，且能使骨盆底及腹肌張力恢復(fù)，避免腹壁皮膚過度松弛。

產(chǎn)后健身應(yīng)包括能增強(qiáng)腹肌張力的抬腿、仰臥起坐動(dòng)作和能鍛煉骨盆底肌及筋膜的縮肛動(dòng)作。產(chǎn)后2周時(shí)開始加作胸膝臥位，以預(yù)防或糾正子宮后傾。

上述動(dòng)作每日進(jìn)行2-3次，每次15分鐘就可以了，而運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該隨著時(shí)間推移逐漸加大。

還有，各位媽媽千萬不要以為只在家坐月子就可以了，一定不要忘了訪視和復(fù)查。

產(chǎn)后檢查不能忘

第一次是在產(chǎn)婦出院后3-7天內(nèi)，社區(qū)婦幼保健人員上門產(chǎn)后訪視，了解產(chǎn)婦及新生兒健康狀況和哺乳情況，給予及時(shí)指導(dǎo)。如果有高危因素，還會(huì)增加訪視次數(shù)。

第二次在產(chǎn)后28-30天，母嬰到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心做產(chǎn)后隨訪。

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道女人生完孩子后什么地方不能隨便亂洗了嗎？在生活中，很多人的思想觀念都停留在遠(yuǎn)古時(shí)代，認(rèn)為坐月子要靜養(yǎng)，不能洗頭不能洗澡，其實(shí)，并不是這樣的，希望上文的介紹，能夠幫助到大家哦！