14個衰老假象：脫發(fā)？乳房下垂？記憶力減退

最初提出“假性衰老”概念的美國癌癥中心辛克博士認(rèn)為，只要盡力挽救，一切都還來得及。同時，辛克博士和他的同事總結(jié)了最令人恐慌的14個衰老假象。據(jù)此專門采訪了12位相關(guān)專家，給出專業(yè)的逆轉(zhuǎn)假衰對策，同時希望在“假衰”帶來的警鐘下，我們能重新調(diào)整自己的生活，讓真正衰老的到來無限延期。

假衰恐慌1：脫發(fā)

掉發(fā)越來越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺掌中頭發(fā)越來越少。脫發(fā)是衰老最明顯的特征，會帶來旁人無法想象的心理負擔(dān)。但脫發(fā)的原因未必是衰老，也許是你的頭發(fā)“病”了。

逆轉(zhuǎn)假衰

1、緩解頭發(fā)壓力：心情長期緊張、壓力過大會使頭發(fā)停止生長，提前進入脫發(fā)期。經(jīng)常保持適當(dāng)?shù)倪\動、放松，可以減輕精神壓力，緩解脫發(fā)并幫助毛囊重新長出新發(fā)。

2、吃營養(yǎng)頭發(fā)的飲食：頭發(fā)喜歡的營養(yǎng)是鐵、鈣和維生素A，對頭發(fā)有滋補作用，所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白質(zhì)含量高的魚可以緩解脫發(fā)。

假衰恐慌2：眼睛干澀，視物模糊

眼睛經(jīng)常干癢、發(fā)紅，開車時每每看錯路標(biāo)，難道眼睛老花了？現(xiàn)代生活中眼睛使用率大增，我們對眼睛的保護也應(yīng)升級。

逆轉(zhuǎn)假衰

1、菊花護眼：當(dāng)你感到眼睛疲勞時，沏上一杯菊花茶，茶香能緩解頭昏、頭痛引起的眼部不適。睡眠時用菊花枕頭，

菊花清火、明目的功效可以在夜間修復(fù)眼睛損傷。如果晨起時眼部浮腫，可以用泡過的菊花茶包濕敷眼睛。

2、按摩眼周：當(dāng)眼睛覺得累時按摩一下眼周，按摩部位有攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉中)、絲竹空穴(眉梢)、睛明穴(內(nèi)眼角)、承泣穴(瞳孔直下一指處)和太陽穴。按摩后閉目休息，然后在遠處選一個目標(biāo)凝神遠望，最好是綠色植物或天空。

假衰恐慌3：記憶力減退，思維遲鈍

剛認(rèn)識的客戶轉(zhuǎn)身就忘了人家叫什么，我的大腦一定“秀逗”了。其實在每天海量信息的沖擊下，我們的大腦可能有選擇地進入“屏保”狀態(tài)，以免大腦超負荷工作。

逆轉(zhuǎn)假衰

1、朗讀：朗讀一篇文章，70%以上的神經(jīng)細胞會參與大腦活動，超過默讀和識字，相當(dāng)于大腦的“熱身體操”。朗讀可以使大腦皮層的血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)，有助于減輕精神壓力，同時鍛煉我們的記憶力和表達力。

2、變被動記憶為主動記憶：大腦有主動記憶的功能，特別高興或悲傷的事情想忘記也難，可以將記憶融入感情色彩，帶著特征主動記憶能記得更牢。例如在新客戶的名片上加幾個字“屬虎，微胖”。另外，好記性不如爛筆頭，可以用手機、筆記本電腦隨時記下重要的事情、日程安排、新信息，每周做簡單的總結(jié)和計劃。