夏季健康備孕要點(diǎn)

夏天是一個富有激情的季節(jié)，更容易讓人欲望高漲，如果你打算夏季備孕，那么就應(yīng)該注意節(jié)制一下，否則新生代謝加快，使體能透支，會影響到孕后寶寶的健康，甚至引發(fā)疾病。

控制性頻率

夏季氣候炎熱，人們能量消耗較大，因此，應(yīng)適當(dāng)控制性生活的頻率。當(dāng)然，如何掌握性生活的頻率，應(yīng)因人而異。自測的方法是：性生活次日，雙方身心愉快、精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力、頭昏眼花，說明性生活頻率不合適。

不要貪涼

現(xiàn)代人生活條件好了，家家都有電風(fēng)扇，許多家里還裝有空調(diào)。如過性生活時貪圖涼快，在電風(fēng)扇勁吹的環(huán)境下同床，一覺醒來常常出現(xiàn)鼻塞、噴嚏、流涕、頭痛等感冒癥狀，醫(yī)學(xué)上稱“夏日性愛感冒”。所以夏季天熱時，夫妻性生活過后，應(yīng)視室溫高低隨時加蓋被子或毛巾被，同時不可將電風(fēng)扇對著直吹，空調(diào)的溫度不可調(diào)得太低。

夏天人體汗腺分泌增多，汗泄體表，房事活動的興奮及劇烈活動，更容易大量出汗。所以有些情緒緊張或身體虛弱者，夏季性交后有汗大泄的情況，這是一種疾病的信息，不要認(rèn)為是自然現(xiàn)象而予以忽視。特別是在性交汗出之后感到口渴、身粘，不要急匆匆地去喝冷水或沖冷水澡，這樣雖一時感到舒暢，但是卻為致病菌入侵創(chuàng)造了有利條件。同樣，在夏天洗澡后也要稍事休息，待體內(nèi)血液循環(huán)恢復(fù)正常后再行房，不宜浴后匆忙行房。

預(yù)防中暑

夏日氣溫高、濕度大，夫妻過性生活時，如果把門窗關(guān)得緊緊的，密不透風(fēng)，又沒有采取防暑降溫措施，照樣容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。一旦感到全身疲乏、四肢無力、胸悶、心悸、頭昏、口渴、大汗等中暑先兆，應(yīng)停止性生活。因此，夫妻性生活時應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)透氣，降暑降溫，平時飲食注意少吃含脂肪豐富的食物，多食綠豆湯之類的解暑食品。

夏天濕邪當(dāng)?shù)?，梅雨季?jié)，雷電交加，胸悶氣短，不宜行房，因此古有“地動雷電，此天忌也”的說法。若強(qiáng)以行房，可引起陽痿、早泄，甚至一蹶不振，不僅影響今后的性生活，又無形中增加了自己的心理負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該在靜謐的環(huán)境下享受性生活的歡愉。

“苦夏”者別勉強(qiáng)行房

每到夏天，總有些女性訴說自己周身乏力、困倦、不思飲食，身體日漸消瘦，但到了秋天，這些毛病往往不治而愈，這就是人們常說的“苦夏”。這種現(xiàn)象多是由植物神經(jīng)功能紊亂引發(fā)的，病人除了體溫在37℃―37.4℃之間波動外，多伴有全身倦怠無力、食欲不振、腹脹、心悸、出汗、失眠、多夢等神經(jīng)衰弱癥狀。少數(shù)女性還可能有月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、腰酸、浮腫等一系列婦科癥狀。

雖然“苦夏”一般不會影響健康，但如果癥狀較重，則應(yīng)避免過性生活。男方在有性沖動時要善于觀察妻子的情緒和心態(tài)，并設(shè)法激起她的性欲，以達(dá)到和諧一致，獲得滿足。妻子可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用谷維素、維生素C和維生素B1，它們有利于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，降低體溫，改善“苦夏”癥狀。

另外，睡眠質(zhì)量對解除“苦夏”十分重要。臨睡前1小時左右可采用食療法催眠，如喝點(diǎn)牛奶或糖水等。精力充沛，性能力自然也會得到提升。

愛心提示：夏季受孕該何保養(yǎng)？

一、多喝水。多喝水能多排尿，等于沖洗“下水道”，夏季一日應(yīng)至少喝8大杯水，每日尿量應(yīng)達(dá)2000ml-3000ml，相當(dāng)于小便5次以上、每次尿量較多。

二、有尿意不要忍。及時排尿才對泌尿系統(tǒng)不至于產(chǎn)生擠壓作用。

三、別坐熱板凳。被人坐熱的板凳更別立即坐上去。

四、不主張經(jīng)常沖洗外陰。陰道本身的酸堿平衡和正常菌群容易因反復(fù)沖洗而被破壞，經(jīng)常使用還會造成依賴。專家提醒：

五、經(jīng)期勤做衛(wèi)生工作。

六、夫妻生活前雙方都應(yīng)清洗外生殖器、外陰部。

七、夫妻生活后女方要排尿一次，起沖洗作用，同時男女雙方都應(yīng)該再清洗一次外陰部。

八、盡量不吃辣、煎炸等刺激食品。南方水性熱，這些刺激性食品容易引起泌尿系統(tǒng)炎癥的復(fù)發(fā)。