太極拳養(yǎng)生有哪些好處

太極拳養(yǎng)生有哪些好處

一、改善神經(jīng)系統(tǒng)。

神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動(dòng)作配合，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào)，對(duì)精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

二、益于中醫(yī)疾病。

對(duì)關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及冠狀動(dòng)脈硬化有一定療效。

三、促進(jìn)血液循環(huán)，增大肺活量。

練習(xí)太極拳時(shí)，隨著機(jī)體的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)了血液及淋巴的循環(huán)，減少了體內(nèi)的淤血現(xiàn)象。練習(xí)時(shí)要求氣沉丹田，由于呼吸的加深，從而促進(jìn)了冠脈循環(huán)，加強(qiáng)了心肌的營(yíng)養(yǎng)。

四、加強(qiáng)大腦的調(diào)節(jié)能力。

練習(xí)太極拳要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這對(duì)大腦活動(dòng)有良好的訓(xùn)練作用。練習(xí)太極拳，動(dòng)作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協(xié)調(diào)毫不紊亂，前后連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強(qiáng)了大腦的調(diào)節(jié)能力。

五、太極拳是全身性的運(yùn)動(dòng)，練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈。

它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體。使女性朋友，在運(yùn)動(dòng)中，得到一種身體的保養(yǎng)。同時(shí)，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來信心。

六、太極拳中“靜”對(duì)女人的影響是不容忽視的。

太極拳不光是一種簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)，還具有修心養(yǎng)性的功能。“能靜方知?jiǎng)?rdquo;，“不靜不知?jiǎng)又?，不?dòng)不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內(nèi)秀”得以提高。從本質(zhì)上深刻地改變女性的魅力。

七、保護(hù)腸胃

我們的生命活動(dòng)是離不開飲食支撐的，但是我們的飲食又離不開消化吸收，因?yàn)橹挥邢臀瘴覀兊纳眢w才能從食物當(dāng)中吸取養(yǎng)分。

我們?cè)诰毩?xí)太極拳的時(shí)候，是需要進(jìn)行腹式呼吸的，推動(dòng)膈肌的升降運(yùn)動(dòng)，通過胸腹的運(yùn)化帶動(dòng)我們的腸胃進(jìn)行積極的蠕動(dòng)，這樣也能有效的促進(jìn)唾液的分泌，有效的提高我們的消化能力和吸收能力，當(dāng)一個(gè)人的消化吸收狀況達(dá)到最好的狀態(tài)的時(shí)候，那么這個(gè)人的身體也就是很健康的了。