元旦期間多雨雪 強(qiáng)冷天氣如何出行保暖

這兩天全國(guó)各地氣溫下降的都特別厲害，南方很多地區(qū)也迎來(lái)今年入冬的第一場(chǎng)雪。而這兩天又是元旦假期，人們出行比較多，那么在這樣的天氣里，如何健康出行？如何防寒保暖？

強(qiáng)冷空氣影響趨于結(jié)束

東北和西南地區(qū)多雨雪天氣

一、重要天氣

1. 強(qiáng)冷空氣影響趨于結(jié)束

今日，強(qiáng)冷空氣對(duì)我國(guó)的影響將趨于結(jié)束。但內(nèi)蒙古東北部、東北地區(qū)大部、江南中東部、華南大部、云貴高原等地氣溫仍將下降6～10℃，局地12℃左右；上述部分地區(qū)伴有4～6級(jí)偏北風(fēng)，江河湖面風(fēng)力可達(dá)5～7級(jí)。我國(guó)東部和南部海區(qū)有7～9級(jí)大風(fēng)。

2. 東北和西南地區(qū)多雨雪天氣

未來(lái)三天，東北和西南地區(qū)多雨雪天氣。內(nèi)蒙古中東部、東北地區(qū)大部、川西高原、貴州中西部等地有小到中雪或雨夾雪，局地大雪；貴州中西部山區(qū)局地有凍雨；云南中東部、海南、臺(tái)灣等地有小到中雨或陣雨。

二、未來(lái)三天具體預(yù)報(bào)

30日08時(shí)至31日08時(shí)，內(nèi)蒙古東北部、東北地區(qū)中北部、遼東半島南部、山東半島東北部、川西高原、貴州西部等地有小到中雪或雨夾雪；貴州西部山區(qū)局地有凍雨；云南中東部、福建東部、廣東南部、海南、臺(tái)灣等地有小到中雨或陣雨。內(nèi)蒙古、遼寧南部、山東半島東北部等地有4～6級(jí)西北風(fēng)。我國(guó)東部和南部大部海域有7～9級(jí)風(fēng)，部分海域陣風(fēng)可達(dá)10～11級(jí)。

31日08時(shí)至1日08時(shí)，內(nèi)蒙古中東部、遼寧、河北北部、黑龍江西北部、青藏高原東南部、貴州中部等地有小到中雪或雨夾雪，局地大雪；貴州西部山區(qū)局地有凍雨；云南中東部、海南、臺(tái)灣等地有小雨或陣雨。內(nèi)蒙古大部有4～6級(jí)風(fēng)。臺(tái)灣海峽、南海大部海域有6～8級(jí)風(fēng)，陣風(fēng)8～9級(jí)。

1日08時(shí)至2日08時(shí)，內(nèi)蒙古中東部、東北地區(qū)大部、山東半島北部、川西高原南部、貴州西北部等地有小到中雪或雨夾雪；云南中東部、海南、臺(tái)灣等地有小雨或陣雨。內(nèi)蒙古中東部、東北地區(qū)中南部、華北東部、黃淮東部等地有4～6級(jí)偏北風(fēng)。

雨雪天出行需要注意哪些？

1、防滑：雨雪天氣造成路面濕滑，因此，應(yīng)注意出行安全，防止意外跌倒。寧可踩在厚厚的積雪上也要避開(kāi)浮冰和積水，不要因?yàn)闈窕筒渲叻吹谷菀谆梗且粋€(gè)道理，盡量抬起腳，實(shí)在的踩下去，這樣就減少了鞋底和地面的向前摩擦力，會(huì)大大降低摔倒的可能性。

2、防摔：建議平常騎電動(dòng)車和自行車的人們，要選擇步行或者公共交通出行。

3、防砸：另外由于部分地區(qū)降雪較大，樹木存在被壓倒的危險(xiǎn)，行人應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離樹木等高處建筑謹(jǐn)防因坍塌被砸傷。

4、防偷：由于大雪的出現(xiàn)公共交通壓力驟增，我們就要格外警惕不法分子趁機(jī)作案，上車前應(yīng)將提包拎在手中而不是掛在肩上，男士不要將手機(jī)和錢包放在腰間和褲兜，上車后還應(yīng)時(shí)刻注意自己財(cái)務(wù)的安全，如遇故意擁擠的人則要格外小心，有情況時(shí)應(yīng)高聲喊叫乘務(wù)員或者司機(jī)并報(bào)警。

5、防撞：路面濕滑開(kāi)車出行的朋友們千萬(wàn)要小心駕駛，一方面要保持車距及時(shí)踩剎車，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準(zhǔn)備，開(kāi)車的朋友除了注意以上幾點(diǎn)在遇到上坡路段時(shí)應(yīng)保持車速換低檔，如遇熄火應(yīng)及時(shí)拉手剎。

6、防霧：天氣的變化必然會(huì)受到影響的還有航班，選擇外出飛行的朋友要及時(shí)了解機(jī)場(chǎng)航班的動(dòng)態(tài)信息，并跟蹤飛機(jī)可能起飛的時(shí)間以免誤機(jī)或被迫滯留在機(jī)場(chǎng)，耽誤您的行程，并時(shí)時(shí)關(guān)注航班情況，在等候的同時(shí)還應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充身體的能量。

7、防磕：由于雪的覆蓋，道路上許多“陷阱”會(huì)被遮住，因此，應(yīng)千萬(wàn)小心，注意低洼、井蓋、建筑材料上的釘子等。

雨雪天防寒保暖全攻略

1、補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物

人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

2、多主食及適量溫?zé)崾澄?/strong>