秋季大便干燥怎么辦 教你3個(gè)調(diào)理潤(rùn)養(yǎng)招
秋季大便干燥怎么辦
秋天，天氣屬于溫燥，會(huì)損害人體的津液，使人出現(xiàn)皮膚干燥、眼干、咽干少津液，大便干燥等病癥。秋季大便干燥怎么辦，入秋后，人體消化功能下降，抗病能力減弱，如果注意不當(dāng)，即可能發(fā)生大便干燥，老年人在此時(shí)還易發(fā)生心腦血管意外，因此，老年人要特別注意秋季疾病的預(yù)防和保養(yǎng)。秋季大便干燥怎么辦，下面我們看一下秋季怎么預(yù)防大便干燥？
在臨床上，大便干燥有三種情況：第一，糞便干結(jié)為羊屎粒樣;第二，排便困難，常常在坐便器上使了半天勁兒也排不出來(lái);第三，每周排便次數(shù)在不用通便藥時(shí)少于次。以上情況有其一即屬大便干燥。
大便干燥帶來(lái)的一般癥狀為口臭、惡心、食納不良、腹脹、皮膚色素沉著、注意力不集中等，這些癥狀雖然惱人卻還不算嚴(yán)重。大便干燥還有一些嚴(yán)重的危害，如在結(jié)腸癌、乳腺并老年性癡呆等的發(fā)病中，都有重要作用。急性心肌梗死、腦血管意外時(shí)，患者甚至可因大便干燥失去生命。
專家表示，大便干燥主要表現(xiàn)為大便困難，便秘，甚至大便帶血等，這與飲食和不良生活習(xí)慣有關(guān)。下面我們從生活習(xí)慣入手，看秋季大便干燥怎么預(yù)防！
1.飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果。
2.主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。
3.保持心情舒暢，生活要有規(guī)律，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。
水蘇糖可以通過(guò)增殖有益菌，使腸道內(nèi)菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平，從而改善腸胃功能，代謝產(chǎn)生酸性物質(zhì)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng);水蘇糖有幾千的吸水性，可以增加糞便的含水量，起到潤(rùn)滑腸道，軟化大便的作用，從根本上清楚便秘產(chǎn)生的根源—菌群失衡。臨床觀察：應(yīng)用水蘇糖治療便秘，治愈率高，對(duì)身體沒(méi)有任何不良作用，可以達(dá)到安全治療便秘的目的。
