排毒的方法 9大信息預(yù)示體內(nèi)含毒

紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，排毒養(yǎng)顏，對(duì)女孩子來(lái)說是很好的養(yǎng)身品。用去核紅棗來(lái)燉煮湯茶會(huì)比較溫潤(rùn)。

3、黑糖姜茶，排毒養(yǎng)顏，跟生理痛說再見

在生理期間煮來(lái)喝茶，可以讓女生在生理時(shí)期的經(jīng)血排的比較乾凈順暢，減少疼痛及不舒服的腫脹感，是女性生理期的保養(yǎng)圣品。女生一般都有生理痛的毛病，黑糖姜茶真的很有效呢！不過，黑糖姜茶里所用的姜，最好是老姜，黑糖切記不要加太多，只需加入二到三茶匙的黑糖，煮個(gè)二十分鐘即可。

4、鼠尾草玫瑰杜松茶，排水腫，排毒養(yǎng)顏

這是我特別著迷的一種茶，是以藥草調(diào)配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰則可以排水腫，飲用時(shí)可加入一點(diǎn)冰糖，好喝茶又可以養(yǎng)身，排毒養(yǎng)顏。自從我開始喝茶了之后，水腫的情況也比以前改善了許多。

5、玫瑰普洱茶，減脂良方，排毒養(yǎng)顏

這是一個(gè)天然的減脂配方茶，排毒養(yǎng)顏，據(jù)說對(duì)于減肥非常的有效，作法也十分簡(jiǎn)單，玫瑰及普洱茶在迪化街都可以買得到，分量適中即可，用水煮的方式比沖泡的效果更佳。

讓身體排毒的五大簡(jiǎn)單養(yǎng)生方法

一、食物排毒法：

在5-7天內(nèi)給你的身體來(lái)個(gè)大掃除，自我清理毒素。

起床后喝一大杯溫檸檬水

起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。

有益排毒的堿性食物

1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說也是靈丹妙藥。

2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。

TIpS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。

二、運(yùn)動(dòng)排毒法：

對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來(lái)說，這是最合適的方法。

1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。

2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

3、洗桑拿來(lái)幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。

4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

三、美容排毒法：

皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時(shí)，皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無(wú)光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重——這些都是身體中毒的跡象。

身體干刷按摩

每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址ǎ韵露系貙?duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。

四、泡澡排毒：

泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。

五、簡(jiǎn)易排毒養(yǎng)生法：

如果你工作忙碌，作息時(shí)間不穩(wěn)定，可以使用簡(jiǎn)易的方法輕松排毒。

1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。

2、每天吃一個(gè)蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬?gòu)U物排出。

3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出。

身體7個(gè)部位 排毒各有招

中醫(yī)認(rèn)為，冬季閉藏，很多毒素和廢物都堆積在體內(nèi)。到了夏天，天氣變暖，身體新陳代謝加快，毛孔也張開了，這時(shí)候不僅適合排毒，而且排毒效果特別好。毒素堆積，人體的皮膚、肝臟、腸道、肺、腎臟都會(huì)表現(xiàn)出不同的癥狀，你找對(duì)方法排毒了嗎？

【皮膚排毒】

有毒表現(xiàn)：

皮膚問題其實(shí)是內(nèi)在臟腑問題的外在表現(xiàn)。濕疹、皮炎、銀屑病等皮膚病是體內(nèi)有熱毒造成的，夏季經(jīng)常復(fù)發(fā)。例如：有些人平時(shí)不愛吃蔬菜、水果，總愛吃油炸食品、作息不規(guī)律，這些不良生活習(xí)慣都會(huì)使皮膚排毒不暢，導(dǎo)致皮膚疾病。

排毒方法：

背部腧穴拔罐的方法，可達(dá)到皮膚排毒的作用，穴位選取時(shí)應(yīng)注意在膀胱經(jīng)從上向下排著拔罐。膀胱經(jīng)位于背部脊柱正中旁開1.5寸，即兩橫指處。

【肝臟排毒】

有毒表現(xiàn)：

肝有很多功能，比如疏泄、藏血，如果肝“有毒”了，也就提示肝的功能會(huì)受到影響，出現(xiàn)頭暈頭痛、眼干目赤、耳鳴、口苦等癥狀。另外，也易疲勞、情緒不穩(wěn)定，甚至影響消化。

排毒方法：

野菊花茶，在《本草綱目》中對(duì)菊花茶的藥效有詳細(xì)的記載：性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。野菊花苦寒之性勝于白菊花及黃菊花，清膽熱、退肝火、明目、治頭痛、感冒。

【腎臟排毒】

有毒表現(xiàn)：

水腫、容易疲倦。

排毒方法：

喝冬瓜薏苡仁湯。冬瓜，不去皮，切成塊，加薏苡仁，煮湯，盡量不放鹽或少放鹽。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。并有清熱化痰，消腫利濕的作用。

民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，治腎病水腫和心臟病水腫的傳統(tǒng)療法。薏苡仁利水滲濕，可以去濕除風(fēng)、清熱排膿、除痹止痛，對(duì)小便不利、水腫、腳氣和風(fēng)濕疼痛等養(yǎng)生效果顯著。食藥同源，冬瓜和薏苡仁都能幫助腎臟排毒。

【腸道排毒】

有毒表現(xiàn)：

腸道擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)，如果腸道“有毒”了，一定會(huì)引發(fā)消化系統(tǒng)的癥狀，上部可能會(huì)出現(xiàn)惡心、反胃等癥狀，下部可能出現(xiàn)便秘等癥狀。此外，也可引起色斑等皮膚的病變。

排毒方法：

不主張用藥物排腸毒，因?yàn)檫@樣容易引起腸道的菌群失調(diào)。建議用蘋果排毒法，每周選擇一天只吃蘋果，晚上喝一大杯蜂蜜水潤(rùn)腸，第二天排便時(shí)，大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。

【肺臟排毒】

有毒表現(xiàn)：

咽干疼痛、咳嗽、經(jīng)常感冒。咽炎長(zhǎng)期不好，其實(shí)是有肺熱。

排毒方法：

酸梨煮水。酸梨，又叫安梨，是一味很好的中藥，喉嚨干、癢、痛、嘶啞、痰多、久咳以及吸煙過度的人士均可食用。酸梨有生津潤(rùn)肺、養(yǎng)咽護(hù)嗓的功效。酸梨煮水大人孩子都可以喝，把煮過的梨都吃掉，轉(zhuǎn)天早上會(huì)發(fā)現(xiàn)，大便多而穢臭，這就完成了一次排毒。

【心臟排毒】

有毒表現(xiàn)：

1、舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。

2、額頭長(zhǎng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

3、失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。

4、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。

排毒方法：

吃苦可以排除心臟毒素：首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

【脾臟排毒】

有毒表現(xiàn)：

1、面部長(zhǎng)色斑。長(zhǎng)斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

2、白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。

3、脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做，否則就會(huì)反彈。

4、口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍?？诖街車紝儆谄?，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來(lái)。

排毒方法：

吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

健康貼士：3方法 給身體全面排毒

蔬果排毒法

蔬果內(nèi)含的豐富纖維與維生素成分，對(duì)于維持健康極有益處，并且，多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物，也可達(dá)到潤(rùn)暢、通便、讓體內(nèi)垃圾快速排出的效果。

充足睡眠法

人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)并補(bǔ)充所需養(yǎng)分的最佳時(shí)期，如果長(zhǎng)期睡眠不足，受損細(xì)胞就無(wú)法得到修復(fù)，每天保證7小時(shí)的睡眠，并盡量在午夜12點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，至關(guān)重要。

速效喝水法

水分占人體60%，多補(bǔ)充水分，可產(chǎn)生強(qiáng)效的凈化效果，加速循環(huán)代謝，減少肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)維持體內(nèi)所需的水分濃度，增強(qiáng)體內(nèi)有害物質(zhì)的排除，記住，水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關(guān)鍵噢！

最好喝溫水，比較不容易引起水分滯留。起床后的空腹?fàn)顟B(tài)最好，其次是每次進(jìn)餐前的空腹?fàn)顟B(tài)，一般每次間隔1.5~2小時(shí)喝一杯水，有效保證水分?jǐn)z取。

身體排毒時(shí)間表與排毒對(duì)策

很多人不能有效瘦身是因?yàn)轶w內(nèi)積累了太多毒素。想要擁有健康體質(zhì)和完美身材，就要了解身體的排毒時(shí)間和相應(yīng)的排毒對(duì)策。不同的器官有不同的排毒時(shí)間，那么就要有不同的排毒對(duì)策來(lái)幫助排毒。下面就教你怎樣排毒，幫助你有效瘦身，讓你擁有健康體質(zhì)和完美身材。

在物質(zhì)文明高度發(fā)達(dá)的今天，人們更重視生活的素質(zhì)，排毒成了人們關(guān)注的話題。

人體有屬于自己的一套排毒系統(tǒng)，以維持人體內(nèi)環(huán)境的平衡，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人體在每個(gè)時(shí)段里面的每個(gè)器官都有排毒的時(shí)間表?。∪裟芎煤美妹總€(gè)時(shí)段輔助各項(xiàng)器官排毒，就能還原最健康的體質(zhì)并呈弱堿性唷

下面介紹的是人體的排毒器官及其各自的養(yǎng)生作用：

肝臟：排除食物中的有毒物質(zhì)，并將食物轉(zhuǎn)化為對(duì)身體有用的物質(zhì)。

腎：過濾血液中的毒素并將體內(nèi)垃圾排出體外。

肺：吸入氧氣，呼出體內(nèi)的二氧化碳等代謝廢物。

腸胃：消化食物，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排出食物殘?jiān)U物等。

淋巴系統(tǒng)：淋巴液吸收死細(xì)胞，淋巴結(jié)過濾體內(nèi)毒素并通過排泄器官排出體外。

皮膚：最重要的排泄器官之一，排泄諸如水、鹽、尿素、酸、氨等體內(nèi)垃圾

我們?nèi)梭w不同器官有著不同的排毒時(shí)間，了解不同器官排毒規(guī)律，有助于我們調(diào)節(jié)自己的作息狀況、配合身體更好的來(lái)解毒??！

各器官排毒工作時(shí)間如下：

晚上9點(diǎn)～晚上11點(diǎn)：免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間

排毒對(duì)策：此段時(shí)間應(yīng)該安靜或聽音樂，這時(shí)精神緊張或者焦慮對(duì)健康是不利的唷

晚上11點(diǎn)～早上1點(diǎn)：肝臟排毒時(shí)間

排毒對(duì)策：這幾小時(shí)里面也就是大家所謂的美容覺?。∽尭闻K得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑢?duì)您的皮膚，還有健康都是非常有幫助的，這段時(shí)間若都不睡的話，皮膚會(huì)變得比較差及抵抗力低落等等?。∷砸欢ㄒ煤美眠@段時(shí)間睡個(gè)美容覺喔

早上1點(diǎn)～早上3點(diǎn)：膽的排毒

排毒對(duì)策：此段時(shí)間應(yīng)好好熟睡，對(duì)膽汁分泌幫助會(huì)比較大喔

早上3點(diǎn)～早上5點(diǎn)：肺的排毒時(shí)間

排毒對(duì)策：這就是為甚么咳嗽的人總是在這段時(shí)間咳的最劇烈的原因啰！因?yàn)榇藭r(shí)的排毒動(dòng)作已經(jīng)走到肺部，所以哮喘氣喘等最容易發(fā)生的時(shí)間也是都在這時(shí)段比較多，此時(shí)若是自然排毒的話，不應(yīng)該服用止咳藥，以免抑制廢積物的排除～

早上5點(diǎn)～早上7點(diǎn)：大腸的排毒

排毒對(duì)策：這段時(shí)間應(yīng)該空腹多喝溫開水，讓大腸得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)，并促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于宿便的排出，對(duì)身體健康是非常有幫助的??！加點(diǎn)鹽巴的溫開水并按摩腹部(請(qǐng)以正確的按摩方向才可以??！)對(duì)于排便是很有幫助的喔！宿便是減重的殺手，所以一定要養(yǎng)成每天順利排便的養(yǎng)生好習(xí)慣～ 早上7點(diǎn)～早上9點(diǎn)：小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段

排毒對(duì)策：應(yīng)吃早餐的最佳時(shí)間??！減重千萬(wàn)不要以為早上都不吃就可以了，這樣反而會(huì)因?yàn)橥砩铣韵赂鄸|西而囤積脂肪更容易胖起來(lái)的?。≌_應(yīng)該在這段時(shí)間好好享用營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，若是療病者最好提早吃(在6點(diǎn)半前)，養(yǎng)生者則建議在早上7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，即使拖到早上10點(diǎn)，吃都會(huì)比不吃還要來(lái)的好喔

以上這幾個(gè)排毒的時(shí)段都是對(duì)于身體健康及減重控制都是很有幫助的?。≌_來(lái)說～人體排除有害物質(zhì)的能力主要取決于4個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，分別是消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)及皮膚。

為了要使這4個(gè)系統(tǒng)保持良好的工作狀態(tài)，所以就要喝足夠的水份來(lái)使腎能順利排尿(每天約3000cc左右分量分次慢慢喝就可以啰！);吃足夠的纖維性食物來(lái)保證腸胃正常的蠕動(dòng)及排泄;經(jīng)常鍛煉呼吸系統(tǒng)(瑜珈、游泳、有氧運(yùn)動(dòng)等)、正確及適量運(yùn)動(dòng)、勤沐浴…等等因應(yīng)對(duì)策。

女性十個(gè)零成本排毒養(yǎng)生秘法

排毒可以養(yǎng)顏，我們平時(shí)所說的毒素，從中醫(yī)的角度來(lái)說就是濁物和濁水。排毒就是要排除濁物或者濁水。除了一些健康食品可以幫助排毒之外，按壓或者敲打特定的部位，也是排毒的好方法，而且簡(jiǎn)單方便。今天小編就來(lái)教大家如何排除身體內(nèi)的毒素。

濁氣，就是我們放出的屁。濁氣若處于身體中未及時(shí)排出，上竄下走，對(duì)身體就會(huì)有很大的危害。濁氣堵在心窩處人就會(huì)覺得胸口堵悶，心里憋得慌，走到腦袋處就會(huì)覺得頭暈眼花，竄到胃部就會(huì)胃脹胃痛，惡心嘔吐。

濁水，就是我們體內(nèi)的濕濁。老愛吐痰的人，就是因?yàn)轶w內(nèi)濁水太多。濁水對(duì)人體的危害很大，它若竄到腿上，就是水腫;若跑到皮膚表面，就成了濕疹;若上到頭部就導(dǎo)致暈眩癥。因而并不是所有人都適合天天8杯水，體內(nèi)濕氣重的人一定要少喝水，因?yàn)楹冗M(jìn)取根本代謝不出去，只能存在體內(nèi)加重濕濁，人越來(lái)越難受。

濁物，就是我們常說的宿便。宿便堆積體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致身體抵抗能力迅速衰退，病痛也會(huì)越來(lái)越多，皮膚和五臟六腑都會(huì)受到侵害，可以說宿便是女人衰老的重要?dú)⑹?，所以一定要注意按時(shí)排便，保持體內(nèi)排毒系統(tǒng)的暢通。

如何排除體內(nèi)的這三濁呢？

首先建議的是用推腹法。在晚上臨睡前，先把十個(gè)手指的指甲剪平，然后平躺著，放松，用手指肚從心窩這里開始往下推，一直推到腹部。如果是比較胖 的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪里比較痛和酸脹，或者是哪里有硬塊，這些地方就是三濁聚集的地方，需要用心去推開。如果有時(shí)間和條件的，可以早晚各推 一次。

生氣會(huì)讓人變老變丑。這可不是危言聳聽哦，是有科學(xué)根據(jù)的。

肝主怒，人生氣的時(shí)候就會(huì)傷害到肝臟，肝臟一旦受到傷害，心臟血液就得不到充足供給，心臟是人體五臟六腑的主宰，心臟若出現(xiàn)供血不足，就會(huì)指揮 失靈，其他器官也會(huì)跟著受到傷害。肝臟被傷后，解毒功能會(huì)大大降低，這樣就會(huì)增加體內(nèi)毒素的堆積，而肝臟分泌不出足夠的膽汁后，體內(nèi)的臟東西就會(huì)排不出 去，新鮮的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)不來(lái)，新陳代謝就會(huì)受到影響，皮膚自然也會(huì)出現(xiàn)很多問題。

肝氣郁結(jié)是女性朋友最容易患上的疾病之一。其實(shí)這都是平時(shí)日積月累的生氣造成的，常見的月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，胸悶，胸部?jī)蓚?cè)肋骨疼痛等問題，都 是因?yàn)楦问艿搅瞬恍〉膫?，濁氣在體內(nèi)日積月累得不到排泄而導(dǎo)致。有這些癥狀的朋友可以每日按揉印堂穴(額部，兩眉頭中間處)、膻中穴(兩胸正中)、太沖 穴(足部，第一跖骨間隙的凹陷處)各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理氣作用，濁氣廢氣統(tǒng)統(tǒng)排出。

心中有結(jié)，是女性朋友另外一個(gè)美麗不再的重要原因?，F(xiàn)代社會(huì)上，女性既要在社會(huì)有一席之地和經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，又要照顧老公和孩子，還要面對(duì)生活中各種 糾紛和瑣碎事情，壓力比較大，生活不如意的地方也非常之多，想不通的問題也就很多，久而久之就成了一個(gè)又一個(gè)心結(jié)，這個(gè)時(shí)候如果不懂得排遣，身體內(nèi)部的氣 血和精力會(huì)受到巨大的損耗，反應(yīng)到面部就會(huì)造成膚色晦暗和斑點(diǎn)橫生等眾多皮膚問題。

心中有結(jié)的女性朋友，建議平時(shí)可以多敲敲十指，因?yàn)槭高B心，十個(gè)手指上有很多穴位，這些穴位得到了放松和舒緩，心也就得到了寬慰。在放松的狀態(tài)下，聽著美妙的音樂，雙手十指有節(jié)奏地敲擊桌面。如此反復(fù)，心中的心結(jié)自然就會(huì)慢慢解開，終至忘卻。

邪火是另外一個(gè)影響女性容顏的原因。人體內(nèi)可能會(huì)產(chǎn)生很多種邪火，如心火、肺火、胃火、肝火等，體現(xiàn)到臉上就是痘痘或暗瘡，體現(xiàn)在體內(nèi)就是痔瘡。一般情 況下不建議使用藥物瀉火，因?yàn)闉a火藥物大都會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部寒涼，對(duì)女性朋友的子宮會(huì)造成一定傷害，建議多按摩相應(yīng)的穴位就可以。五臟六腑的穴位，在人的腳 底都會(huì)有所對(duì)應(yīng)，每天泡腳后捏捏腳會(huì)很有益處。不用太在意穴位的準(zhǔn)確位置，怎么舒服就怎么捏。

另外在人的小腿前外側(cè)，膝蓋右下側(cè)方的凹陷處有一處叫足三里的地方，這個(gè)地方管理腸胃，經(jīng)常按摩這里可以強(qiáng)胃健體，建議每日早晚各敲打300下，以促進(jìn)脾胃健康。

注意10個(gè)小細(xì)節(jié)也能零成本養(yǎng)生

1、讓你的包包遠(yuǎn)離地板

在公開場(chǎng)合你會(huì)覺得廁所的門把手真的很臟，超市里的購(gòu)物車也很臟，但是你有沒有注意到你的包包呢？專家表示我們平常使用的手袋底部每平方英寸含 有成千上萬(wàn)個(gè)微生物，包含了不少能夠引發(fā)發(fā)炎的葡萄球菌。沙門氏菌、大腸桿菌，這些細(xì)菌有可能會(huì)引發(fā)食物中毒，也經(jīng)常存在于包包的底部。五分之四的包包被 檢測(cè)出沙門氏菌陽(yáng)性反應(yīng)。專家相信我們的包包經(jīng)常會(huì)放在電影院或者是公共洗手間的地板上，他們建議堅(jiān)持清潔包包底部，最好每天一次。出席公共場(chǎng)合的時(shí)候， 最好一直把包包提在手上。

2、別用公用洗手液

的能夠?qū)е赂腥镜募?xì)菌都來(lái)自于公共場(chǎng)所以及餐廳洗手間的洗手液。是的，大多數(shù)細(xì)菌的消失都伴隨著你清洗你的手，但是如果你用紙或者是觸摸了公共 洗手液，很有可能置你本人于感染的危險(xiǎn)，除非洗手液盒是無(wú)需直接用手觸摸的。因此你最好選擇隨身攜帶洗手液，一旦洗完手，別忘記用自己的紙巾擦干手上的水分。

3、用顏色讓你保持樂觀心態(tài)

這里有一個(gè)好辦法能夠幫助你遠(yuǎn)離抑郁，穿顏色漂亮的衣服吧！研究人員發(fā)現(xiàn)衣服的顏色能夠?qū)σ粋€(gè)人的情緒起到很好的調(diào)節(jié)作用，粉色和黃色是很容易 讓你的情緒變得更好，能讓人感覺到開心、溫暖以及自信。為了讓你的情緒更好，專家建議在你身上穿上快樂的顏色，或者給一面墻上色，放粉色和黃色的花在你的 桌子上，拿一本粉色或者黃色的記事本都不錯(cuò)。

4、冷熱水進(jìn)行浸浴

很多時(shí)候我們想要放松的時(shí)候會(huì)選擇蒸桑拿，但是根據(jù)研究員的研究結(jié)果，如果在冰冷的水里，你的腦部中分泌的愉悅荷爾蒙能夠降低壓力。壓力導(dǎo)致的血壓過高以及心臟病等疾病，因此交替使用冷熱水進(jìn)行浸浴，有助于降低壓力。

5、對(duì)酸奶說YES！

每天2盎司酸奶，能夠幫助你遠(yuǎn)離牙齦疾病。日本研究員發(fā)現(xiàn)酸奶中的乳酸，能夠幫助口腔衛(wèi)生，通過降低口腔內(nèi)的微生物含量來(lái)防止口腔疾病。酸奶同時(shí)富含益生菌，能夠增強(qiáng)人體的天然免疫力，并且保持腸胃順暢。

6、清洗干凈車子

你上次清潔你的儀表盤是啥時(shí)候？汽車的儀表盤面含有巨大數(shù)量的細(xì)菌。研究表明車上的儀表盤被酵母菌和霉菌充斥著，這些細(xì)菌更喜歡冷一點(diǎn)的溫度， 你的儀表盤上有成千上萬(wàn)的細(xì)菌是因?yàn)槠嚨目諝庋h(huán)系統(tǒng)剛好在儀表盤的上面，結(jié)果就導(dǎo)致儀表盤上細(xì)菌林立。專家建議需要經(jīng)常擦拭儀表盤，至少每周使用抗菌 類物質(zhì)清潔一次，保證要清潔到收音機(jī)按鈕等不太經(jīng)常清潔的部位。

7、多喝可可飲料

多喝可可飲料可以幫助你的心臟、免疫系統(tǒng)以及腦部健康。養(yǎng)生研究表明，每日一杯可可能幫助你減肥，因?yàn)槠渲兴狞S烷醇能夠降低總熱量的處理，能夠幫助身體吸收。這也是為什么在吃飯的時(shí)候最好喝一杯可可。

8、讓你吃的蔬菜更新鮮

每天在集貿(mào)市場(chǎng)買菜，所以你每天吃的蔬菜看上去夠健康。但是專家表示很多蔬菜都充斥著臟東西和細(xì)菌。由于有機(jī)食物經(jīng)常被噴灑同種物質(zhì)，你的有機(jī) 菠菜每10分鐘就經(jīng)受一次細(xì)菌浴，這類水循環(huán)系統(tǒng)大多都是這樣，因此細(xì)菌被不停地?cái)U(kuò)散出去。你能做什么呢？千萬(wàn)別使用塑料袋裝你買的菜，有哮喘或者是呼吸 道疾病的人更容易受到疾病或者感冒的侵襲，尤其是在呼吸了帶有細(xì)菌的空氣之后。

9、全谷物早

最新研究提供了一種更健康的早餐食譜：富含維他命B12以及葉酸的全谷物食物早餐，它能幫助改善潰瘍或者發(fā)炎。通過檢查了那些發(fā)炎的人，研究人員發(fā)現(xiàn)他 們?nèi)狈S生素B12和葉酸，這些營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏能引發(fā)舌頭和口腔的發(fā)炎。而每天一杯全谷物食物早餐含大約含有400毫克的葉酸，100毫克的維生素 B12。

10、每天堅(jiān)持多喝水

每天堅(jiān)持多喝水，能夠增強(qiáng)身體系統(tǒng)的循環(huán)速度，緩解緊張的身體機(jī)能，提升預(yù)警能力和能量消耗。其實(shí)喝水還有另外一個(gè)好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對(duì)于如何排毒有所了解了吧，身體長(zhǎng)期積累毒數(shù)的話會(huì)有損我們的身體健康，身體既然已經(jīng)提醒我們這時(shí)候該排毒的話，小編建議大家還是采納小編的建議，能夠健康快樂的生活工作。