健康小常識 暗示身體鬧“情緒”的癥狀
你對你的身體了解多少呢？是不是能夠讀懂它的每一個“情緒”呢？很多人都會對這些愛理不理的，小編告訴你有時候身體和你鬧“情緒”有可能是身體出現(xiàn)了什么問題了哦，也可能是一些基本的癥狀哦。下面就由小編給大家介紹下吧。
大家清楚嗎，其實生活中的很多身體的“小毛病”可能就是一些疾病的萌芽暗示。下面小編就給大家介紹八種癥狀，它們可能暗示您身體在和你鬧“情緒”哦。
1、腰疼
可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)驗血、驗?zāi)?，癥狀嚴重者須做膀胱鏡檢查。此時應(yīng)多喝水，忌辛辣、含香料的食物。消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。
2、易怒
因為一點兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，則需檢查甲狀腺。中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最敏感，甲狀腺激素失調(diào)的初期癥狀為：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性多合并表現(xiàn)有月經(jīng)紊亂。
3、經(jīng)常頭暈
這時候我們就要去檢查自己的血壓了，不管什么年齡段都有患低血壓的可能哦，女性在35—40歲的時候經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的癥狀的。這時候就應(yīng)該調(diào)理我們自己的飲食了，在選擇一些有利身體的運動，比如，游泳、跑步等。
4、早上起來眼睛微腫
很可能是長期疲勞的結(jié)果。如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫，則需檢查腎代謝功能。
5、晚上腿腫
是慢性靜脈衰竭的癥狀。應(yīng)多攝取生的蔬菜，它們含有較多可以加固靜脈壁的纖維。
6、手腳經(jīng)常抽筋
很可能是體內(nèi)缺鈣和維生素D，應(yīng)多吃奶制品、動物肝臟、海鮮等。
7、比往常多汗
你如果出汗比平時都多的話，可能就是血管植物神經(jīng)錯位引起的了。如果吃普通的鎮(zhèn)靜劑起不來作用的話，那你就要去醫(yī)院做個檢查了哦。
8、體重變化、經(jīng)?？诳?/strong>
類似糖尿病的癥狀，有必要檢測血糖值。如檢查結(jié)果在正常范圍內(nèi)，應(yīng)盡量控制攝入甜食和含油量高食物。
運動時身體出現(xiàn)10種不適癥狀
時下，運動健身已蔚然成風(fēng)，有關(guān)專家提醒人們，運動時出現(xiàn)的許多身體不適癥狀，應(yīng)當引起高度重視：
1. 運動時心率不增
人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預(yù)示著今后有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。
2. 運動中出現(xiàn)心絞痛
運動時會使心肌負荷增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發(fā)生相對供血不足，從而導(dǎo)致冠狀動脈痙攣而產(chǎn)生心絞痛。遇到這種情況時要及時中止運動，經(jīng)舌下含服硝酸甘油片后，心絞痛一般即可消失。
3. 運動中出現(xiàn)頭痛
少數(shù)心臟病患者在發(fā)病時不感到胸部有異常，但在運動時會頭痛。多數(shù)人只以為自己沒有休息好或得了感冒。因此，提醒那些參加運動的朋友，如果在運動中感到頭痛，應(yīng)盡早去醫(yī)院做檢查。
4. 運動中出現(xiàn)腹脹痛
在運動過程中，突然出現(xiàn)腹部脹痛，多因大量出汗丟失水分和鹽分所致腹直肌痙攣。發(fā)勝腹痛時應(yīng)平臥休息做腹式呼吸20-30次，同時輕輕按摩腹直肌5分鐘左右，即可止痛。在運動中出汗過多時，及時補充鹽水200-300毫升是預(yù)防的關(guān)鍵。
5. 運動時出現(xiàn)腹絞痛
上腹絞痛多見于游泳時水溫過低、準備活動不充分、運動量過大等的胃痙攣。此時可做上腹部熱敷20—30分鐘，用手按壓內(nèi)關(guān)與足三里穴各3—5分鐘，要預(yù)防胃痙攣的發(fā)生，運動前應(yīng)做好充分的準備活動，忌過飽，忌食豆類及地瓜、土豆等食品，少食冷飲。運動時臍部周圍或下腹部鈍痛、脹痛，多數(shù)是腸痙攣。此時只要停止運動疼痛即可減輕。用手按揉雙側(cè)合股穴，每穴5分鐘，或用熱水敷臍區(qū)10-20分鐘，亦可止痛。為防止腸痙攣的發(fā)生，在運動前應(yīng)做好充分準備活動，忌進食生冷食品。
6. 運動時出現(xiàn)肝區(qū)痛
在運動時出現(xiàn)肝區(qū)脹痛，多發(fā)生在長跑或中距離跑時，此刻在背部右側(cè)肝俞按揉5分鐘，即能止痛。在運動過程中應(yīng)注意呼吸方法，不張口呼吸，用鼻呼吸是預(yù)防的關(guān)鍵。
7. 運動時脾脹痛
在運動時出現(xiàn)脾脹痛，多因運動量過大，靜脈血回流緩慢、脾臟充血腫脹所致。出現(xiàn)脾脹痛應(yīng)停止運動，在背部脊柱左側(cè)胸11-12椎體棘突旁的脾俞、胃俞穴位按揉3-5分鐘，片刻即愈。在運動前做好充分準備活動是預(yù)防的關(guān)鍵。
8. 運動時發(fā)生昏厥
參加運動時如果精神過度緊張，或久蹲后突然起立，就很有可能會發(fā)生一過性低血壓現(xiàn)象，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、眼前發(fā)黑等一系列癥狀，嚴重者會當場發(fā)生昏厥。此時應(yīng)立即停止運動，適當休息后大多可自行緩解。
9. 運動后出現(xiàn)血尿
多見于長時間劇烈運動者。有資料顯示，在跑完全程的馬拉松運動員中約有15%的人會出現(xiàn)血尿。這是由于在劇烈運動時，全身肌肉、關(guān)節(jié)等處的血液需要量猛增，使供應(yīng)腎臟的血流量減少，造成腎小球毛細血管壁通透性增加，使原本不能通過的紅細胞透過血管壁而進入尿液中，便形成了血尿。運動性血尿一般經(jīng)過一周左右的休息即會逐漸消失。如果發(fā)現(xiàn)血尿顏色較深，或是持續(xù)時間過長，就要及時去醫(yī)院進行檢查，以防發(fā)生急性腎炎。
10. 運動后出現(xiàn)哮喘
大多發(fā)生在寒冷的冬季，可能與冷空氣刺激呼吸道有關(guān)。預(yù)防的措施是注意保暖，冬季在進行室外活動前要做好必要的準備工作。
結(jié)語：看完本文你是不是因為認真的對待身體中的一些“情緒”了啊，你重視它，它也會使得身體更加的健康的哦。同時，在運動的時候如果出現(xiàn)以上十個癥狀的話，你也得小心了哦。
